運(yùn)動(dòng)后全身酸痛是好事
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運(yùn)動(dòng)后全身酸痛是好事
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)后全身酸痛和是不是好事沒有關(guān)系，一般是正常的生理現(xiàn)象，少數(shù)可能是病理性損傷。1、生理現(xiàn)象：運(yùn)動(dòng)時(shí)正常人的肌肉有兩種無氧代謝，無氧代謝時(shí)，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸、氧自由基等代謝產(chǎn)物，肌纖維會(huì)撕裂。代謝產(chǎn)物，尤其是乳酸，在被排出體外的過程中會(huì)刺激周圍的神經(jīng)根，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后全身酸痛，這是機(jī)體正常的生理現(xiàn)象。2、病理性損傷：運(yùn)動(dòng)量過大或運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)，都可能造成肌肉骨折，甚至橫紋肌溶解。橫紋肌溶解癥發(fā)生時(shí)，肌紅蛋白、肌酸激酶等細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)釋放到細(xì)胞外液和血液循環(huán)中，也會(huì)出現(xiàn)全身酸痛。橫紋肌溶解癥可能導(dǎo)致急性腎衰竭，危及生命。建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)注意，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)引起不適。
