假期多用眼 按摩恢復(fù)眼疲勞

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  馬上就要國(guó)慶了,在這7天的假期里,有的人選擇外出旅游,而有的人卻選擇宅在家里,這難免就會(huì)每天的看電視、電腦、手機(jī),尤其是會(huì)整天上網(wǎng)娛樂。上網(wǎng)太多容易傷眼,最明顯的就是眼疲勞。那么,如何預(yù)防眼疲勞呢,中醫(yī)認(rèn)為按摩是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

  連續(xù)上網(wǎng)會(huì)眼疲勞

假期多用眼 按摩恢復(fù)眼疲勞

  有人長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),造成雙眼紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛;有時(shí)飯也顧不上吃,最終導(dǎo)致胃出血。這些癥狀主要發(fā)生在青少年身上。另外,網(wǎng)吧電腦的鍵盤上有大量的病毒和細(xì)菌,容易傳染各種疾病。比如眼科疾病,眼疲勞。

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  緩解眼睛疲勞的三個(gè)穴道

  工作離不開電腦的人,假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時(shí)間,這時(shí)我們可以利用明眼穴按摩法,來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。

  上了年紀(jì),容易老花眼,試試明眼穴的按摩,據(jù)說(shuō)會(huì)耳聰目明。

  在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。

  明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

假期多用眼 按摩恢復(fù)眼疲勞

  刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

  這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法,當(dāng)工作的休息時(shí)間,或是等車的空檔,任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞,便可輕易入睡。以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

  吃什么緩解眼睛疲勞?

  1、青椒

  青椒含有豐富的維生素,糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,是蔬菜中維生素C含量最高的。

  2、棗

  棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有對(duì)人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。

  3、菠菜

  菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。

  4、西紅柿

  西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護(hù)維生素C的作用,烹煮過(guò)程中不易破壞。

  5、韭菜

假期多用眼 按摩恢復(fù)眼疲勞

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  韭菜富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。

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