常見的艾灸穴位有哪些健身作用

　　艾灸是祖國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)的一種治療手法，我們經(jīng)常聽到有人說去做做艾灸，那么做艾灸有什么作用呢?做艾灸的時(shí)候常用到的穴位又有什么樣的強(qiáng)身健體的功能效果呢?

　　命門穴

　　功能：穴位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人生命力的中心，為元?dú)馑∷拗?，可以發(fā)揮人與生俱有的體力并加以強(qiáng)化的功能，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功，為保健強(qiáng)壯要穴。

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　關(guān)元穴

　　功能：穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥?，具有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　足三里穴

　　功能：穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴方法，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　功能：穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。

　　中脘穴

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。