秋季飲食尤為重要

　　秋季養(yǎng)身是大家比較傳統的一種思想，因為秋天的天氣比較干燥，大家更要注重養(yǎng)身，下面我們就來了解一下秋季養(yǎng)身的方法都有哪些呢?

　　從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉換的分界點。中秋之前算早秋，早秋的干燥稱“溫燥”;一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，此時為“良燥”，容易感冒、咳嗽，有些人甚至會腹瀉、腸胃功能失調。那么怎樣從飲食上來調理，讓我們沖破“秋燥”的封鎖呢?

　　中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”、“酸甘化營”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。需要注意的是，有些人愛吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬于堿性，吃多了會影響腸胃消化機能，容易造成潰瘍。

　　此外，秋季還應多吃易消化的食物。蔬菜最好燙一燙再吃，少吃沙拉等涼性食物。西瓜、香瓜等涼性水果易損脾胃陽氣，可適量吃蘋果、葡萄、柑橘等。

　　以上就是專家為大家講解的秋季養(yǎng)身的方法，大家應該有所了解了吧，如果還有什么疑問的話，可以咨詢我們的在線專家，他會為你做詳細解答的。

　　詳情可登錄中醫(yī)膳食專題http://tcms.fh21.com.cn/zyss/