女人補(bǔ)血篇 推薦五款補(bǔ)血藥膳粥

血虛是中醫(yī)的一個術(shù)語，指體內(nèi)陰血虧損而出現(xiàn)的一系列的病理現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了患者的身心健康，血虛我們就要及時的補(bǔ)血，做到亡羊補(bǔ)牢，那么該如何補(bǔ)血呢?食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，下面我們就為大家介紹幾款補(bǔ)血藥膳粥。

1、龍眼紅棗粥

原料及制作方法：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

2、羊骨粥

原料及制作方法：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效：補(bǔ)腎壯骨。

3、苡米紅棗粥

原料及制作方法：糙糯米100克，苡米50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血。

4、首烏紅棗粥

原料及制作方法：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

5、豬肝菠菜湯

以上為大家介紹了五款補(bǔ)血藥膳方，血虛的朋友不妨嘗試一下。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

原料及制作方法：豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。