秋季養(yǎng)生：天氣漸涼感冒了怎么辦？

　　到了九月中下旬，在北方已經(jīng)能明顯感覺到?jīng)鲆饬?，尤其是早晚溫差變大，人體受到冷熱交替和秋燥的影響，抵抗力會降低，很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等問題，那么秋季感冒了怎么辦呢?網(wǎng)上盛傳的那些食療方法靠譜嗎?

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　　喝雞湯、吃維C都不能治愈感冒

　　現(xiàn)在網(wǎng)上有不少關(guān)于感冒食療的文章，最為常見的是“多喝雞湯能夠治愈感冒”與“多吃維生素能夠治療感冒”，那么這兩種說法有沒有明確的科學(xué)證據(jù)呢?

　　專家解釋說，“喝雞湯”實際上只是補水的一種方式，在感冒后補充足夠的水分對于促進新陳代謝、促進感冒痊愈有非常重要的意義，而喝雞湯與喝白開水的區(qū)別僅僅在于“雞湯更好喝，相比白開水含有其他更多的營養(yǎng)素”，但從促進感冒愈合來看，二者之間沒有區(qū)別”。

　　同樣，維生素C及富含維生素C的水果等也不具有“治愈”感冒的能力，但維生素C本身及富含維生素C的柑橘類水果內(nèi)部的白色紋路具有提高人體免疫力的效果，能夠從側(cè)面促進感冒的痊愈，卻不能直接治愈感冒。

　　根據(jù)癥狀選擇食物，咽干咽痛多喝牛奶

　　“感冒過后，多飲水，多休息才是正確‘治愈’感冒的方式。”馬治剛說，中醫(yī)將感冒分為“風(fēng)寒感冒”和“風(fēng)熱感冒”。除此外，患者也可以根據(jù)自己感冒癥狀選擇對應(yīng)的食物。例如咳嗽有痰，可以選擇蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。

　　咽干咽痛多吃蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶等，因為嗓子疼痛時應(yīng)當多攝入對喉嚨無負擔的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感。

　　分清感冒癥狀

　　●“風(fēng)寒感冒”

　　癥狀表現(xiàn)：喉痛、發(fā)燒、沒胃口、流鼻涕(濃稠、黃綠色)、有濃痰

　　簡易療法：可選擇生姜紅糖茶：生姜1片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲。

　　●“風(fēng)熱感冒”

　　癥狀表現(xiàn)：畏寒怕風(fēng)、疲倦、流清鼻水、沒有食欲

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