哪些人容易免疫力低下？

　　眾所周知，免疫力低下的人群很容易被常見病糾纏，疾病養(yǎng)生的首要問題就是要提高免疫力。究竟免疫力低下都有哪些不好呢?什么人容易免疫力低下?

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　　最容易免疫力低下的十種人

　　1、交際圈子太狹窄

　　友誼是可以增強免疫力。一個人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。

　　2、平日欠下“睡眠債”

　　經(jīng)常克扣睡眠時間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

　　3、凡事老往壞處想

　　當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善

　　4、有話憋在肚子里

　　喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。

　　5、頂著重壓過日子

　　人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，同樣，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠(yuǎn)行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。

　　6、隨身物品不齊備

　　簽字時才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。

　　7、外出常以車代步

　　有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

　　8、過分依賴抗生素

　　一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。

　　9、不容易被逗笑

　　大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉(zhuǎn)發(fā)的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法

　　10、朋友是個大煙鬼

　　僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對健康的影響毋須多言。

　　免疫力低下的癥狀表現(xiàn)

　　1、經(jīng)常感到疲勞

　　工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

　　2、感冒不斷

　　感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。

　　3、傷口容易感染

　　身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

　　4、腸胃易得病

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