睡覺睡太多容易做怪夢(mèng)？

　　失眠多夢(mèng)，恐怕是很多朋友會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題。同樣，在外國(guó)專家的眼里，這一問(wèn)題也是需要得到足夠的重視的。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的時(shí)間如果過(guò)長(zhǎng)的話，反而更容易引起多夢(mèng)的現(xiàn)象。怎么回事呢?快來(lái)看看吧。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，我們的夢(mèng)將會(huì)隨著睡眠時(shí)間變?cè)狡婀?。這也許能解釋我們醒來(lái)時(shí)為何會(huì)由于做過(guò)的夢(mèng)感到困惑。

　　夢(mèng)會(huì)越變?cè)诫x奇

　　大家有沒有這樣一種感覺?“我們發(fā)現(xiàn)從上半夜到下半夜，夢(mèng)會(huì)越變?cè)诫x奇。”‘貝德福德大學(xué)的喬西·馬林諾夫斯基博士指出。在夢(mèng)的后半段，夢(mèng)境中發(fā)生的事情會(huì)越來(lái)越復(fù)雜、奇妙，甚至在一個(gè)人醒來(lái)之前，他的夢(mèng)會(huì)到達(dá)一個(gè)在現(xiàn)實(shí)中不可能發(fā)生的奇怪程度——“就比如一只野生動(dòng)物正在肆意毀壞你的后花園。”不僅如此，隨著時(shí)間的推移，夢(mèng)會(huì)變得更加感性，不論是美夢(mèng)或是噩夢(mèng)。

睡覺太多易做怪夢(mèng)？

　　夢(mèng)的初期與日常媒體

　　看看這個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員通過(guò)對(duì)16名志愿者的眼瞼和頭部感應(yīng)來(lái)監(jiān)測(cè)他們的睡眠。然后，研究人員在晚上叫醒每個(gè)人四次，請(qǐng)志愿者們回憶夢(mèng)中的所有內(nèi)容，并在第二天早上跟他們談?wù)搲?mèng)中的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)聯(lián)。在睡眠的初期階段，夢(mèng)的更多的是和他們的日常生活接觸的媒體內(nèi)容有關(guān)，比如電視節(jié)目或一本書。而生活中的事件則會(huì)更晚一些出現(xiàn)。

　　非異相睡眠噩夢(mèng)多

　　你知道嗎?在醫(yī)學(xué)中，我們可以把睡眠分為異相睡眠(在睡眠階段人們常會(huì)做夢(mèng)，伴隨有眼球快速運(yùn)動(dòng))和非異相睡眠。在非異相睡眠階段，我們的免疫系統(tǒng)進(jìn)入自動(dòng)修復(fù)和強(qiáng)化狀態(tài)，此時(shí)我們的睡眠相對(duì)平和。然而，身心的不舒適也會(huì)導(dǎo)致奇怪的夢(mèng)境甚至是噩夢(mèng)的發(fā)生。我們睡夢(mèng)中的大腦不停處理比喻和符號(hào)。在異相睡眠的階段，我們的大腦試圖抓取和處理極端的感覺，煩擾我們的事情通過(guò)我們?cè)谒瘔?mèng)中所見到的的圖片來(lái)處理。”

　　經(jīng)前綜合征導(dǎo)致噩夢(mèng)

　　女性朋友這點(diǎn)要注意。一些專家則相信經(jīng)前綜合征導(dǎo)致更多噩夢(mèng)的出現(xiàn)。一份2008年的研究表明女性比男性更容易做噩夢(mèng)(30%受訪女性表示近期做過(guò)噩夢(mèng)，而只有19%的男士表示做過(guò)。)西英格蘭大學(xué)的心理學(xué)家詹妮·帕克博士指出噩夢(mèng)與體溫變化有關(guān)，這與女性月經(jīng)周期的體溫變化吻合。經(jīng)前孕酮荷爾蒙的增加導(dǎo)致女性體溫上升，同時(shí)伴隨失眠癥狀。這會(huì)引發(fā)多汗、潮熱和噩夢(mèng)。“經(jīng)前的女性的夢(mèng)往往更加激進(jìn)并且更不容易遺忘。”帕克博士補(bǔ)充。

　　噩夢(mèng)反應(yīng)自身疾病

　　你知道嗎?我們的噩夢(mèng)能夠反應(yīng)我們自身的身體問(wèn)題，比如呼吸疾病。國(guó)外研究指出，患有呼吸疾病的患者通常會(huì)夢(mèng)到嗆水或者窒息而亡;而出汗過(guò)多的患者經(jīng)常會(huì)在睡夢(mèng)當(dāng)中汗流浹背。因此，夢(mèng)境中的各種場(chǎng)景也需要引起我們的重視。它不僅是心理的暗示，也是生理疾病的警鐘。