你收到健康信號的警告了嗎？

　　在現(xiàn)實生活中，很多人都有脫發(fā)頭暈等情況發(fā)生，但大都不以為然。其實，這些很有可能是亞健康的癥狀，它的出現(xiàn)，可能說明你的健康出現(xiàn)了問題。下面，就為你具體介紹。

　　健康信號：脫發(fā)

　　脫發(fā)心理壓力大

　　很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭發(fā)，其實正常頭皮的新陳代謝是16-25天，而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，你就要重視了!那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

　　TIPS：輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解，應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　健康信號：頭暈

　　頭暈體內(nèi)的激素變化

　　頭痛似乎格外“偏愛”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧!引發(fā)頭痛的因素有很多，主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的。經(jīng)常頭痛的女性應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)檢查血壓。

　　TIPS：要減少頭痛的發(fā)作應(yīng)該在平時多注意，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞，消除不良的精神刺激，還有各種聲、光、化學(xué)氣味等環(huán)境刺激。均衡日常飲食、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，這樣可以預(yù)防和減少頭痛的發(fā)作。

　　健康信號：眼干眼澀

　　眼干眼澀氣血衰竭

　　很多女性朋友要對著電腦工作、學(xué)習(xí)，總會感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;而眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　TIPS：正所謂，“肝開竅于目”肝血不足眼睛就酸澀，視物不清、肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。并且春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關(guān)。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會導(dǎo)致乳腺疼痛;所以春季特別要養(yǎng)肝，才能確保擁有澄清明亮動人的雙眸。

　　健康信號：抽筋

　　抽筋注意補鈣

　　我們知道游泳久后腳會抽筋、夜里睡覺時小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現(xiàn)象，其實這可能是缺鈣和維生素D，經(jīng)常抽筋的女性要注意補充維生素及鈣質(zhì)，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

　　TIPS：抽筋是可以預(yù)防的，要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常喝水，注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。夜里睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉，適當(dāng)?shù)匕茨?，松弛筋骨?/p>

　　健康信號：手腳冰冷

　　手腳冰冷氣血不足

　　很多女性冬天手腳總是冰冷地，甚至有部分女性是終年手腳冰涼。其實手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　TIPS：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身體的健康與否，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。