春天冠心病人的保健注意事項(xiàng)

　　心血管病是嚴(yán)重威脅中老年人健康和生命的常見(jiàn)病。在氣溫變化較大的深冬初春之際，冠心病發(fā)病率可達(dá)50%左右。這是因?yàn)楹淇芍麦w內(nèi)腎上腺素類兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，使血管收縮、血液黏稠度增高，這是發(fā)病主要因素，中老年人心血管功能及抵抗能力衰退同樣也是發(fā)病原因之一。

　　因此，春天冠心病人的保健注意事項(xiàng)如下：

　　(1)居室溫度保持15-18℃，低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，血管收縮及痙攣，外周阻力增大，動(dòng)脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對(duì)于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。

　　(7)忌煙，適量少飲酒。吸煙可以引起血管的痙攣。

　　(3)精神樂(lè)觀，保持平和的心境。不要對(duì)自己要求過(guò)高，減少心理壓力是避免疾病發(fā)作的法寶。充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽。

　　(5)注意腸道通暢。起居有規(guī)律，飲食有節(jié)制，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，便秘時(shí)用力排便會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　(2)外出時(shí)要穿著暖和，頭要戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲。

　　(4)加強(qiáng)身體鍛煉，可以使血流加快，心臟搏出量增加，冠狀動(dòng)脈灌注量增加。有計(jì)劃參加體育鍛煉，每天1-2小時(shí)。

　　(6)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，多食熱量大的食物。限制動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物。