什么是另類的自然養(yǎng)生療法
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健康的觀點(diǎn)大體有三類:一是有循證醫(yī)學(xué)論據(jù)的。比如吸煙有害健康。這不是胡說(shuō)的,這是近50年6萬(wàn)項(xiàng)科研證明的。再比如高血壓、高血脂必須及早控制,健康的四大基石等,這些都是有科學(xué)論據(jù)支持的,國(guó)內(nèi)外一致公認(rèn)的。二是沒(méi)有任何科學(xué)論據(jù)的。比如雞血療法、飲水療法、紅茶菌療法、酸性體質(zhì)論等,不但無(wú)效,還傷身體。三是有一些理論根據(jù)或臨床實(shí)踐,或由相關(guān)理論延伸的推測(cè),但沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)論據(jù)或嚴(yán)格的臨床實(shí)踐證實(shí)。需要具體情況具體分析的。比如一天吃兩個(gè)雞蛋好還是一周吃兩個(gè)雞蛋好,食物生吃營(yíng)養(yǎng)好還是燉補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)好。

沒(méi)有簡(jiǎn)便的方法去辨別一種健康觀點(diǎn)的真?zhèn)?
很簡(jiǎn)單,三句話。第一,你看一看提出這個(gè)觀點(diǎn)的人是不是專業(yè)人員,看他有沒(méi)有從事過(guò)本專業(yè)的科研教學(xué)或臨床實(shí)踐;第二,看他在本專業(yè)內(nèi)有沒(méi)有一定的學(xué)術(shù)地位;第三,看他提出的觀點(diǎn),有沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)。如果都沒(méi)有。那這個(gè)觀點(diǎn)就很沒(méi)譜了。有人喜歡用標(biāo)新立異的觀點(diǎn)顛覆主流,很多人喜歡聽這個(gè),一出新觀點(diǎn)就叫好。但你可要注意,要顛覆主流觀點(diǎn),必須提出強(qiáng)有力的證據(jù),不然你別信。
酸性體質(zhì):要命的偽概念
90%的中國(guó)人都是酸性體質(zhì),酸性體質(zhì)是百病之源。這個(gè)商家與一部分專家造出來(lái)的健康“新概念”,正在命中國(guó)人的心理軟肋。
酸性體質(zhì)其實(shí)是一個(gè)徹頭徹尾的偽概念。無(wú)論西醫(yī)臨床研究還是中醫(yī)理論,都不承認(rèn)它的存在,它只是堿性補(bǔ)充劑生產(chǎn)商在賣弄概念,對(duì)健康有害無(wú)益。
眾所周知,日常食物是分酸性和堿性的。酸性和堿性并不是指入口味道的酸堿感覺(jué)。而是指經(jīng)人體代謝后所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物而言。

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一般來(lái)說(shuō),在指南中,蔬菜、水果、海藻類、牛奶等屬于堿性食物;酸性食物則包括糧食、魚、肉、蛋。
食物被消化吸收以后,最終產(chǎn)物除了水和二氧化碳外。所包含的元素分成兩類,一類是成酸元素包括硫、磷、氮、氯等;另一類是成堿元素包括鉀、鈉、鈣、鎂等。如果某種食品代謝后成酸元素占上風(fēng),那就是酸性食物,反之,就是堿性食物。確定某種食物是酸性還是堿性不能靠口感,而是靠試驗(yàn)檢測(cè),即將該食物燒成灰燼,用試紙測(cè)試其酸堿值,更準(zhǔn)確的做法是測(cè)定酸堿元素各自含量的多寡。
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