濕氣重的癥狀和食療方法

　　濕氣重在現代已經是很普遍的問題了，怎樣在各種濕氣重的癥狀頻發(fā)的情況下祛除體內的濕氣呢?養(yǎng)生專家告訴你濕氣重的有效食療方。

　　小編推薦：

　　根除脾胃虛寒的食療法 　　2型糖尿病如何穩(wěn)血糖 

　　清熱祛濕粥

濕氣重的癥狀和食療 

　　原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

　　用法：溫熱服食。

　　療效：清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

　　注意事項：大便干結者不宜用。

　　吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。

　　消暑健脾祛濕湯

　　成份：蜜棗、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

　　功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。

　　綠豆百合薏米仁粥

　　原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　　制法：

　　1、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

　　2、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

　　絲瓜咸蛋麥片粥

　　原料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

　　制法：

　　1、絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

　　2、在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。

　　具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

　　藕絲百合湯

　　原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。

　　制法：

　　1、將藕洗凈削皮切細絲;百合剝片切絲待用。

　　更多內容請關注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn/

　　緩解女性更年期癥狀 　　慢性胃炎的食療妙方 

　　猜你喜歡：

　　2、開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，藕絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。