美食養(yǎng)脾胃 治病又強身!

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  脾胃有毛病,治療就麻煩。一來不敢吃藥,吃藥傷胃,這誰都知道;二來不敢多吃,吃了脾胃更難受。可是,不吃藥也不吃東西,脾胃狀況只能是越來越糟。怎么辦呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家有辦法:食療調理脾胃,安全更有效。

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美食養(yǎng)脾胃  治病又強身!

  至于調理方法并不難,只要堅持做到以下三點,一個月之后就會開始改善,并逐漸轉好。

  方便簡單山藥薏米芡實粥

  很多人會奇怪這么一碗粥就可以了。是的,它是其中之一,也是效果最好的,是調理脾胃,補氣血最快捷最有效的方法。中醫(yī)講:脾胃為后天之本,氣血生化之源。我們要想氣血充沛,必須先將脾胃調理好才行,那些吃點就長贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況,只要氣血足了,這些癥狀也都會逐漸的隨之消失,減肥對于大家來說也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補藥,如果你的脾胃連喝粥都難以消化,那么藥物就更難于消化吸收了,更何況它們不需要我們支出而是直接供給我們氣血的良藥美食。

  山藥性甘平,氣陰兩補,是培補中最平和之品,可健脾補虛,滋陰利濕,建議選擇新鮮的山藥,如果到藥房買,建議用干燥后的生山藥為佳。

  薏米,主要的功效在于健脾祛濕,補肺化痰,和山藥同用,相得益彰。

  芡實,和蓮子差不多,同屬蓮花科,味甘、澀,都有健脾止瀉作用,因其甘能補脾。但芡實的作用遠不止這些,它可以止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水,是健脾補腎的絕佳首選。

美食養(yǎng)脾胃  治病又強身!

  這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟,都有健脾益胃之神效,但同時又各有側重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有),平時煮粥加幾顆紅棗即可。

  食不過饑飽 夏不貪涼食

  現代人十個人有7個脾胃有問題多是飲食不計而造成的,常常饑一頓飽一頓,還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食,再瘋狂的暴食,久而久之吃壞了脾胃,依仗自己年輕,身體好,絲毫不在意是否會影響健康,是否給自己帶來什么健康隱患,過了三十歲之后就會逐漸感受到自己的身體大不如從前,方知調理,其實防范永遠比治療更為方便更有有效。盡量做到三餐規(guī)律,不暴飲暴食,不因減肥節(jié)食。

  另外夏季人體溫度很高,人們常常在滿頭大汗時,恨不得拿個冰塊吞進肚里,于是大量的吃冰鎮(zhèn)時間過長的西瓜,冷飲,冰激凌等,這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮,胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮,造成一脹一縮的刺激,如果是吃熱的食物同時,喝冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒更會加劇這種情況,久而久之,就造成了脾胃受損,出現了脾胃虛弱癥狀。

  補血益氣牛肉西紅柿湯

  牛肉為補血益氣的佳品,可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉,牛肉絕對是你上好的選擇,不僅因為含鐵超高可以補血,還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以說是絕配,西紅柿中的維生素C可以促進鐵的吸收,補血效果加倍,還可以降油脂,平衡酸堿。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放,幫助女性抗衰老,防曬,美白。

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  看到了以上三點是不是很容易呢?其實為了自己的健康哪怕再麻煩一點也無妨,你說是嗎?我們擁有怎樣的健康,取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度,怎樣的生活方式。愛自己,愛家人,你才會擁有一份高品質的健康生活。

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