男人腰痛吃什么好呢？

　　男人腰疼不好治，疼起來可也真讓人難受。別急，從飲食上就能防治腰痛。養(yǎng)生專家告訴你男人腰痛吃什么好。

　　小編推薦：

　　男性不“孕”五個不要  　男人冬季養(yǎng)腎要多按 

　　維生素B

　　維生素B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

　　色氨酸

　　色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。

　　藥粥

　　1、豬腎粥

　　原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

　　做法

　　將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。

　　將米淘洗干凈，放入鍋內煮成粥。

　　粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調味即可。

　　功效：早餐服用，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。

　　2、枸杞羊腎粥

　　原料：枸杞葉250g，羊。腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。

　　做法

　　將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗凈切碎。

　　枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

　　粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用。

　　功效：益腎陰、補腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。

　　3、核桃鴨子

　　葡萄根燉豬蹄

　　原料：豬蹄1個，白葡萄根60g，黃酒適量。

　　做法

　　豬蹄洗凈，剖開，放于鍋內。

　　白葡萄根洗凈切碎，加入鍋內。

　　更多內容請關注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn

　　夏天男人喝茶三字訣  　男人留胡好處這么多 

　　猜你喜歡：

　　功效：祛風逐寒，通經活絡。輔治坐骨神經痛。

　　黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。