適合職場(chǎng)解壓的飲食法，吃出輕松

　　這個(gè)社會(huì)賦予男性的壓力要遠(yuǎn)大于女性，職場(chǎng)壓力，生活壓力等。男性如何擺脫職場(chǎng)壓力呢?今天小編給大家介紹幾款飲食法，吃出輕松感。

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　　1、大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱。

　　2、生蠔

　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

　　3、高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　4、深海魚(yú)

　　壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

　　5、紅酒

　　紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效。但酒類(lèi)依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。

　　6、胡蘿卜

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　　含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細(xì)胞惡化，預(yù)防癌癥。