男人快速瘦身瘦腿好方法

　　冬天天氣寒冷，很多人都把自己裹在厚厚的棉衣里面，可是這并不能掩飾自己腿粗的問題。那么男人該怎么瘦腿呢?在冬天腿粗怎么減呢?又有什么瘦腿的好方法能夠幫助我們解決這個(gè)問題呢?接下來趕緊和小編去文章中尋找答案吧!

男人瘦腿的誤區(qū)

　　忌穿小鞋子

　　經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會(huì)在腳后跟或腳掌處摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。時(shí)間長(zhǎng)了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。

　　忌對(duì)腳部干燥不作處理

　　尤其是冬季，腳底皮膚容易干燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。

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　　忌不穿或少穿襪子

　　因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

　　會(huì)為方便不穿襪子，不僅可能導(dǎo)致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位。

　　忌不注意腳部按摩

　　男士們對(duì)于夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細(xì)潤(rùn)，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過敏等不良現(xiàn)象。

　　為此可適當(dāng)按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態(tài)。

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減肥方式

　　1.中藥通便消脂

　　對(duì)于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。

　　荷葉灰是一味中藥材，對(duì)便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。

　　荷葉灰是明代的一個(gè)古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

　　如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫(yī)生往往會(huì)給你開荷葉灰這個(gè)方子，荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。

　　有報(bào)道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達(dá)90%，同時(shí)荷葉灰如果搭配炒白術(shù)粉一起使用，減肥效果更佳。

　　不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的人，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。

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　　2.合理飲食

　　有些人錯(cuò)誤的以為，想要大腿減肥，只需要運(yùn)動(dòng)即可。

　　其實(shí)這是種錯(cuò)誤的思想，成功的減肥者，當(dāng)然也離不開合理的飲食結(jié)構(gòu)。

　　很多人因?yàn)闊崃康倪^分?jǐn)z入，從而導(dǎo)致減肥一直不成功。飲食上一定要做到低脂肪、高纖維的攝入，多吃一些蔬菜和水果，減少高脂肪、快餐的攝入。

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#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#　　3.制定合理的減肥計(jì)劃

　　都說“知己知彼百戰(zhàn)不殆”，要想成功的減肥，在計(jì)劃實(shí)施之前，應(yīng)該進(jìn)行身體檢查，這樣才能選擇一個(gè)適合自己的減肥方法，讓我們少走一些彎路。

　　為了防止鍛煉過程中身體某些部位受傷，我們應(yīng)該多做些準(zhǔn)備活動(dòng)，等到身體熱身之后才開始運(yùn)動(dòng)。鍛煉的最佳時(shí)間為飯前1-2個(gè)小時(shí)。

　　掌握簡(jiǎn)單的伸腿運(yùn)動(dòng)，不妨多嘗試做一些跨步走，向前大步走。讓其兩腿都得到很好的鍛煉，這樣的鍛煉方式能夠改善松弛狀態(tài)，外形上很好的健美。