四個(gè)好習(xí)慣讓你輕松懷上聰明的寶寶

 　　父母都希望能夠生一個(gè)聰明的寶寶，除了孕期補(bǔ)充營養(yǎng)，做有助于智力發(fā)育的胎教外，還需要做什么讓未來的寶寶們擁有聰明的大腦呢?小編要告訴大家的是，準(zhǔn)爸媽們的一些生活習(xí)性、性生活規(guī)律、飲食習(xí)慣以及個(gè)人的身體因素都會決定未來寶寶是否聰明。

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　　改掉不良的生活習(xí)性

　　女性如果吸煙喝酒，不但對身體造成很大的傷害而且還會導(dǎo)致受孕困難，宮外孕、易衰老等。孕婦吸煙還會導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等。甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤早期剝離、前置胎盤等。男性吸煙則會嚴(yán)重影響到精子的質(zhì)量。而且，相比第一手煙，第二手煙對于孕婦和胎兒的影響更大。所以，在備孕期時(shí)不光女性要戒煙，男性也要改掉抽煙習(xí)慣。

　　酒精會導(dǎo)致染色體變異，胎兒畸形。那些生出來外貌奇形怪狀的寶寶，就是喝酒所致的。尤其是，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常喝酒，酒后同房。這時(shí)不僅睪丸激素分泌量少，而且會增加不良精子的數(shù)量。加上長期飲酒或大量飲酒造成的慢性，甚至急性酒精中毒，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而影響胚胎發(fā)育。如果準(zhǔn)媽喝酒，酒精會直接被輸送到胎寶寶的學(xué)月中，造成寶寶酒精綜合癥。

　　保持有規(guī)律的性生活

　　備孕期的準(zhǔn)爸媽們一定要調(diào)整好性生活規(guī)律。只有符合健康自然的生活規(guī)律，讓健康狀況和精神狀況達(dá)到良好的狀態(tài)，才能懷上聰明的寶寶呢!

　　當(dāng)雙方都處于極度疲勞或者患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境，不利于胚胎的著床和生長，容易使胎萎、流產(chǎn)或者影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育。所以，不宜疲勞時(shí)同房，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。

　　保持正常的體重

　　準(zhǔn)媽媽在孕前太瘦或者太胖不僅影響健康，也不利于受孕，甚至以后會對寶寶產(chǎn)生不良的影響。如果準(zhǔn)媽媽孕前體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳。這容易發(fā)生受孕難，或者胎寶寶發(fā)育不良的情況。如果孕前過度肥胖，患糖尿病或妊娠期合并糖尿病的概率會增多。這會引起孕媽一系列的營養(yǎng)和代謝紊亂，而這些變化可以通過胎寶寶和孕媽間的血液循環(huán)影響胎寶寶的生長和發(fā)育，常常表現(xiàn)為小寶寶出生后患有先天性心臟畸形為主。

　　準(zhǔn)媽媽孕前體重要控制在正常值的范圍內(nèi)之外，準(zhǔn)爸爸的體重也要不能太輕或者太重。最好控制BMI指數(shù)在22-25之間，因?yàn)檫@是一個(gè)最理想的數(shù)值。BMI是體重除以身高的平方，健康的BMI指數(shù)為20—25，22—25最理想，25—30為超重，30以上為肥胖，20以下為過瘦。

　　保持愉悅的心情

　　如果想生一個(gè)聰明可愛的寶寶子，還真要控制好自己的情緒，釋放壓力，因?yàn)闊篮蛪毫绊懪允茉?。生活中，我們不乏看到許多例子，譬如說有些準(zhǔn)爸媽越是想懷孕，就越是懷不上寶寶?；蛘呤撬綋?dān)心流產(chǎn)，越擔(dān)心懷不上健康的寶寶，就偏偏發(fā)生了流產(chǎn)的狀況?？梢姡瑝毫^大對親們的受孕是有很大的影響的。

　　一個(gè)人如果處于良好的精神狀態(tài)，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受孕，胎寶寶的質(zhì)量是很好，有利于遺傳優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使身體機(jī)能受到不良影響。要是精神壓力過大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。

　　遠(yuǎn)離垃圾食品

　　油炸食品、冷凍甜品、蜜餞、方便面、汽水、餅干類食物和加工的肉制品。這些食物都含有大量的食物添加劑、食物著色劑、食物防腐劑等等非人體正常吸收的營養(yǎng)。所以，聰明的寶寶并不喜歡這些垃圾食品。

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　　如果常食用這類添加物，容易對孕媽和寶寶產(chǎn)生負(fù)面影響，使胎寶寶在孕媽媽的腹中發(fā)育遲緩。而且食品添加劑容易降低人體免疫力，影響寶寶的生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康。嚴(yán)重的話，寶寶出生后的智力甚至?xí)艿揭欢ǖ挠绊?。所以，為了寶寶以后是聰明伶俐，活潑可愛的小朋友，?yīng)盡量避免吃這些垃圾食品。