最適懶人的黑咖啡減肥法

　　通常我們認(rèn)為懶惰是肥胖的根源，是減肥的攔路虎，那么懶人真的就沒有辦法瘦下來了嗎?小編下面為您推薦的黑咖啡減肥法，就是專門為那些懶美眉設(shè)計(jì)的哦。

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　　用咖啡減肥時(shí)最好不要加糖，但其苦澀的味道不是每個(gè)人都能咽得下去的，受不了的也不必強(qiáng)制執(zhí)行“苦嘴計(jì)”，只要依照下面的方法嚴(yán)格執(zhí)行，一個(gè)月瘦三公斤也不是難事。

懶人的黑咖啡減肥法

　　早上：一杯牛奶黑咖啡

　　早餐上可以喝一杯加入牛奶的熱咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，這種配比方式可以增強(qiáng)飽腹感。如果腸胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同時(shí)，吃一點(diǎn)餅干或是面包，最好在喝完咖啡后進(jìn)行一點(diǎn)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，比如散步就是很不錯(cuò)的選擇。

　　中午：飯后喝一杯黑咖啡

　　在吃過午飯后不如也來上一杯香濃的黑咖啡，記得還是不能加糖，建議選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡很適合減肥。如果可以的話，站起來喝咖啡，這樣可以減少脂肪在小腹的堆積，最好是能站上30分鐘，可以和同事朋友聊聊天來度過這段時(shí)光。

　　下班時(shí)間：下班前喝一杯黑咖啡

　　在下班之前喝一杯濃濃的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘電梯選走樓梯，如果離家不遠(yuǎn)的話，那就干脆步行回家吧。當(dāng)喝完黑咖啡后再配合著運(yùn)動(dòng)，燃脂的效果會(huì)更好。

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　　小編寄語：如果你正在或者準(zhǔn)備選擇黑咖啡來減肥，不妨按照小編告訴你的時(shí)間點(diǎn)來喝吧，讓你的減肥過程省心又省力。