女人常吃它既美容又保健

　　大多男性食用食物是追求讓自身的身體更好，而女性希望吃某樣?xùn)|西不但身體變好而且還具有美容的功效，也就是延緩衰老。對于這樣的功效也是可以實(shí)現(xiàn)的，所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家食用哪些食物既有保健的作用又有美容護(hù)膚的功效，也就是護(hù)膚應(yīng)該吃什么。

　　吃什么即可美容又可保健

　　不同的食物自身的營養(yǎng)價值是不同的，對人體的影響也是不同的，那么吃什么既可以美容護(hù)膚又可以保健身體內(nèi)?請看一下的內(nèi)容。

　　1酸奶

　　諸多人認(rèn)為酸奶的營養(yǎng)價值并不高，飲用它最多只具有促進(jìn)腸胃蠕動，使人大便通暢減低肛腸疾病的患病率，其實(shí)它除了具有這樣的租用這愛，還具有其他的功效。對于想要美容護(hù)膚的人群，每天可以喝1-2杯酸奶，因為酸奶中也含有較多的維生素，具有美容的功效，它除了可以護(hù)膚還具有補(bǔ)鈣的作用，對于缺鈣或者骨質(zhì)不是很好的人群可以適量的飲用它也是相當(dāng)不錯的。

　　2蘋果

　　蘋果是較為常見的水果，對于這種水果的作用是眾所周知，但在這里小編還是要為大家講解一下它的作用。其實(shí)每天使用一個蘋果不但可以魏仁提曾巧自身的地勘公里，而且還可以具有滋養(yǎng)肌膚的作用，因為它含有大量的維生素C，維生素C就具有美容護(hù)膚的功效。

　　它除了具有美容護(hù)膚的租用之外，它還具有促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的，是人體內(nèi)多余的毒素排出體外。之所以它具有和專業(yè)那個的租用，主要是因為它含有大量的纖維素，而纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，從而起到以上的作用。對于這種水果的食用量也是有講究的，每天食用一個水果就可以了!

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　　3醋

　　說到蘇，人們會非常的熟悉，因為這種食物是常見的調(diào)味品，其實(shí)它除了具有調(diào)出美味佳肴的租用，對人體的健康起到促進(jìn)的作用，每天適量的食用它，可以起到美容護(hù)膚的作用。除了食用經(jīng)常食用的食物之外，市面上還有一種醋，他就是蘋果醋。對于這種醋是一種果醋，可以當(dāng)做零食食用，只要每天和一小杯，不但美容護(hù)膚而且對人體家那個起到保健的作用，可謂是一舉兩得。

　　4西紅柿

　　雖說現(xiàn)象是秋季，但是市面上還在售賣諸多的紫西紅柿，對這種蔬菜是非常常見且平價的，不要因為它的價格便宜就認(rèn)為它對人體的沒有太多的作用，其實(shí)它的作用很大。因為它含有大量的維生素C，它的維生素C含量可以滿足人體一天需要該維生素的含量。這種維生素具有什么樣的作用是眾所周知，也就是美容護(hù)膚、延緩衰老的作用，只要每天適量的食用它則自身的肌膚會變得越來越好，建議每天至少使用一個西紅柿就可以了!

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　　5獼猴桃

　　獼猴桃對人體滋養(yǎng)效果是非常好的，它除了具有潤燥、清熱的功效之外，也具有美容護(hù)膚的功效。如果因為面部總是有斑點(diǎn)、暗沉的女性，可以嘗試食用這種水果達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

　　這種水果的味道也是相當(dāng)不錯的，酸酸甜甜的，如果覺得酸，可以將它放置一段時間在食用，這樣就可以減輕酸味，吃起來更甜。為何它具有去暗沉的作用?其實(shí)原因很簡單，因為它可以抑制身體內(nèi)黑色素的形成這樣肌膚就會變得白嫩。

　　6茶

　　自古以來，中國的茶文化歷史悠久，它備受人們歡迎的原因不單單只是因為它含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康起到促進(jìn)的租用，而是因為它具有美容護(hù)膚、瘦身的功效，所以，諸多女性非常喜愛飲用它。即使它對人體的好處是諸多的，但不能在任何時間段飲用它，因為它的飲用也是有講究的。小編建議大家最好不要在空腹或者睡覺搶飲用。因為空腹飲用它以傷害人的胃，水槍飲用則易使人出現(xiàn)失眠的癥狀。

　　結(jié)語：吃一樣食物既可以達(dá)到美容護(hù)膚的作用，又可以達(dá)到保健的作用使諸多女性一直追求，對于這樣的想法是可以實(shí)現(xiàn)的，而上文中小編向大家推薦的就是如此。大家在平時閑暇的時候都是可以食用，可以把它們當(dāng)作零食食用。