準(zhǔn)媽媽們吃什么點(diǎn)心好？

　　準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，營養(yǎng)師很重要的。除了一日三餐之外，一些點(diǎn)心總能讓準(zhǔn)媽媽們樂開懷。懷孕期間哪些點(diǎn)心適合準(zhǔn)媽媽們吃呢?聽養(yǎng)生網(wǎng)專家為你解答。

　　芝麻肉蛋卷——富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　材料：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

　　營養(yǎng)：雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鐵、磷等多種礦物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)血的功效。該食譜美味營養(yǎng)，可幫助孕婦健脾助消化，消除積滯，緩解孕期腹脹。

準(zhǔn)媽媽吃什么點(diǎn)心

　　糯米桂花藕——補(bǔ)脾開胃

　　材料：蓮藕800克，糯米200克，荷葉20克，白砂糖100克，糖桂花40克。

　　營養(yǎng)：藕具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開胃、止瀉的功效。熟藕主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證。

　　海苔四季豆蛋糕卷——清除體內(nèi)毒性金屬

　　材料：雞蛋清210克，小麥面粉100克，塔塔粉2克，四季豆100克，紫菜(干)10克，花生仁(生)25克，鹽2克，白砂糖80克，色拉醬30克。

　　營養(yǎng)：海苔具有降血糖、抗腫瘤、抗衰老、降血脂、清除體內(nèi)帶毒性的金屬等多方面的作用。

　　牛奶雜糧小窩頭——調(diào)節(jié)腸道功能

　　材料：玉米面130克，全麥粉30克，蕎麥粉20克，燕麥粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核紅棗適量

　　全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。如，蛋糕，蛋黃餅干等，主要是容易消化的孕婦只要是喜歡的都可以吃的。

　　全麥制品都不錯(cuò)

　　營養(yǎng)：牛奶營養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，有補(bǔ)鈣等功效。該食譜美味營養(yǎng)，能調(diào)節(jié)腸道功能，對于孕婦妊娠中、晚期便秘有極好的緩解作用。