回家之孕婦春運(yùn)出行攻略!

　　隨著新年的到來，春運(yùn)也隨之緊鑼密鼓的開始了，只是對(duì)于懷著小寶寶的孕婦來說，挺著大肚子趕春運(yùn)，可不是一件輕松的事情。每年春運(yùn)時(shí)節(jié)我們都不難聽到孕婦在旅途中臨時(shí)生產(chǎn)的新聞，可謂是相當(dāng)?shù)捏@險(xiǎn)。下面，我們?yōu)?ldquo;馬上回家”的孕婦特別準(zhǔn)備了春運(yùn)出行小錦囊，讓準(zhǔn)媽媽們平安出行，順利到家。

　　一、“馬上回家”之出行前先做孕檢

　　如果你懷孕了，如果你打算春節(jié)回家，在出行前，先去醫(yī)院做一個(gè)孕期檢查吧，全面評(píng)估一下你和胎兒的健康狀況如何，是否適合長途旅行。通常情況下，如果你是剛懷孕不久，未滿三個(gè)月，建議你最好不要出行，因?yàn)?a target="_blank">懷孕初期是流產(chǎn)高發(fā)期。如果你是懷孕已經(jīng)滿了7個(gè)月，建議你最好也不要出行，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期出行寶寶的早產(chǎn)幾率比較高。

　　而懷孕18周～24周之間是孕婦出行比較安全的時(shí)段。因?yàn)檫@時(shí)候流產(chǎn)的危險(xiǎn)低，孕婦也不像之前會(huì)惡心、嘔吐不舒服，同時(shí)也沒有早產(chǎn)的顧慮。

　　曾經(jīng)有過流產(chǎn)病史、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離，或者在本次懷孕出現(xiàn)過先兆性流產(chǎn)或陰道出血，或者有妊娠高血壓、糖尿病、嚴(yán)重貧血的孕婦，建議不要做長途的旅行。同樣，懷多胞胎的孕婦，最好也不要出行。

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　　二、“馬上回家”之出行的必需品

　　1、產(chǎn)檢手冊(cè)、圍產(chǎn)卡

　　記載你的懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的產(chǎn)檢手冊(cè)、保健卡是你在出行時(shí)一定要帶的東西。把你產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也寫下來，以備需要時(shí)可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。

　　2、氣味清新的水果

　　無論是飛機(jī)、火車還是汽車，都是密閉的空間，氣味龐雜，這很容易讓敏感的孕婦感到氣悶、惡心想吐，所以你可以帶一點(diǎn)氣味清新的水果，如橘子、橙子，這能讓你感到更舒服，還能補(bǔ)充維生素C哦。

　　3、健康衛(wèi)生的食品

　　旅途中餐車供應(yīng)的品種不能完全滿足孕婦的需求，而孕婦的飲食愛好又因人而異，所以你最好要準(zhǔn)備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養(yǎng)，盡量不要帶對(duì)保存有低溫要求的乳制品，如酸奶、鮮奶，因?yàn)闊o論是飛機(jī)、火車還是汽車，這些交通工具內(nèi)的溫度都比較高，無法滿足它們的儲(chǔ)存要求，可能導(dǎo)致乳制品變質(zhì)，你可以帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時(shí)候備用。

　　4、常用藥

　　孕婦抵抗力差，在春運(yùn)這種人多嘈雜環(huán)境下，尤其容易感染疾病。或者出行前讓醫(yī)生開些補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的藥品，以防萬一。

　　5、保溫杯

　　在長途出行時(shí)，你最好帶上保溫杯，這可以讓你更方便的喝到溫水。一是因?yàn)楹人粔虻脑挄?huì)降低你身體的抵抗力，容易引起感冒、泌尿系統(tǒng)疾病。二是孕婦腸胃嬌嫩，喝太涼的水，即使是很干凈的礦泉水，也可能會(huì)引起腸胃不適，一個(gè)保溫杯可以給你的春運(yùn)之旅帶來別樣的溫暖。

　　6、保暖衣物

　　春節(jié)期間日夜溫差大，不僅是上車前后，出發(fā)地和目的地都可能有很大的溫差，你最好是多準(zhǔn)備幾年外套，隨時(shí)根據(jù)溫度調(diào)整衣物，避免在驟冷驟熱間著涼感冒。

　　7、專人陪同

　　孕婦出行，最好是要有人陪同。尤其是離預(yù)產(chǎn)期較近的孕婦，出行時(shí)千萬不能少了陪行的人。這樣你出門的時(shí)候可以得到適當(dāng)?shù)恼疹?，心里也更有底?/p>

　　8、由于膀胱受到子宮的壓迫，孕婦上廁所的頻率會(huì)比較高，你可以提前準(zhǔn)備些成人用的紙尿褲，以備不時(shí)之需。

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　　三、“馬上回家”之孕婦坐

火車

　　火車速度相對(duì)穩(wěn)定，乘火車也相對(duì)較安全;火車比飛機(jī)、汽車活動(dòng)空間大，便于孕媽媽起來走動(dòng)、伸伸雙腿;如果選擇臥鋪，可以隨意更換坐、臥姿勢(shì)，也可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，使人感覺舒適、放松;車廂有洗手間，上廁所方便。

　　不過火車的坐車時(shí)間較長、噪聲較大，比較影響睡眠;車上較擁擠、空氣差，有時(shí)影響孕媽媽情緒、食欲;如選擇硬座，久坐時(shí)會(huì)引起腰背酸痛;火車無安全帶，緊急剎車對(duì)孕媽媽危險(xiǎn)較大。如果你坐火車回家，請(qǐng)注意一下幾點(diǎn)：

　　1、乘火車時(shí)，請(qǐng)盡量選擇要選擇化境好，條件比較舒適的特快列車或者動(dòng)車。而且，最好是購買臥鋪票，下鋪上下鋪方便，是最理想的鋪位。這樣有利于你途中的休息，這樣你在火車上不致于過分疲勞。

　　2、要提前做好困難預(yù)告。孕婦沒有買到臥鋪票應(yīng)及時(shí)向列車長提出;對(duì)某些食品不適宜食用時(shí)，也可向列車長或所在車廂乘務(wù)員提出，以便向餐車工作人員提出預(yù)訂服務(wù)等。

　　3、如果孕婦坐火車進(jìn)行長途旅行，在座位上一坐幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體不好。因此在火車上也有必要站起來在廂里走動(dòng)走動(dòng)，便于血液循環(huán)，走動(dòng)時(shí)避免碰撞或者摔跤。

　　4、睡覺時(shí)頭部向走道的一邊，因?yàn)榱熊囀强寇囕喸阼F軌上進(jìn)行的，這樣可避免頭部震動(dòng)，而且走道一側(cè)空氣比較新鮮。

　　5、要懂得及時(shí)求助。旅客列車的每節(jié)車廂都有工作人員，列車長、乘警、檢修乘務(wù)員和列車售貨員、餐車服務(wù)員都是流動(dòng)的，也是主要的求助對(duì)象;在上車前也可先取得列車長的電話號(hào)碼以便及時(shí)求助。

　　6、相對(duì)于懷孕7、8月以上的準(zhǔn)媽媽，須攜帶好新生兒的包裹用品以備急需。專人護(hù)送，乘坐臥鋪。上車后立即與乘務(wù)員聯(lián)系，預(yù)防在列車運(yùn)行途中分娩，可以得到及時(shí)照料。不要在車廂里來回走動(dòng)，避免碰撞或者跌交。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　7、要主動(dòng)接受安全檢查。有的孕婦在車上早產(chǎn)后，列車工作人員為確保產(chǎn)婦和新生兒的安全，都會(huì)將產(chǎn)婦和新生兒移交給就近?？空舅屯t(yī)院進(jìn)行安全檢查，但此舉也有人因經(jīng)濟(jì)問題或無人陪同照顧而拒絕。應(yīng)當(dāng)聽從列車乘務(wù)員的安排，并接受相應(yīng)的安全檢查。

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　　四、“馬上回家”之孕婦坐汽車

　　坐汽車回去價(jià)格相對(duì)便宜，往返容易，可到達(dá)火車、飛機(jī)無法直達(dá)的地方;一般長途大巴座椅舒服，且有空調(diào)，也比較安全。如選臥鋪車，孕媽媽還能睡上一覺。

　　不過汽車比較擁擠、吵鬧、空氣差;長途車多無廁所，對(duì)孕媽媽不太方便;汽車在曲折道路時(shí)，易引起暈車，甚至發(fā)生流產(chǎn)等;汽車上多無安全帶，發(fā)生意外對(duì)孕媽媽風(fēng)險(xiǎn)大。如果你坐汽車回家，請(qǐng)注意一下幾點(diǎn)：

　　1、出門時(shí)就先注意休息好，上車前不吃太多東西，吃些素食。

　　2、有許多孕婦有暈車的現(xiàn)象，惡心、嘔吐的現(xiàn)象極易發(fā)生，極可能誘發(fā)子宮的收縮，而導(dǎo)致早產(chǎn)。你可以帶些桔子、檸檬以防暈車，還可以帶上一些防止暈車的藥物。當(dāng)你感到腹部隱痛，精神緊張時(shí)，可遵醫(yī)囑服藥，以防不測(cè)。

　　3、準(zhǔn)備靠墊，準(zhǔn)媽媽乘坐汽車時(shí)，為了避免疲勞和出現(xiàn)腰疼，可用一個(gè)墊子擱在腰部?；顒?dòng)筋骨并要在行進(jìn)200～300千米的行車之后，下車走動(dòng)5～10分鐘，活動(dòng)一下僵硬的雙腿和腰。

　　4、系安全帶，乘汽車時(shí)一定要防止急剎車時(shí)腹部撞到汽車的某些部位，因此，最好系安全帶。系好安全帶后，盡量把座椅調(diào)節(jié)靠后，注意坐車時(shí)不要長時(shí)間窩著肚子。

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　　五、“馬上回家”之孕婦坐飛機(jī)

　　乘飛機(jī)出行速度快，數(shù)千公里兩三小時(shí)即可到達(dá)，省時(shí)省心，也是最安全的交通工具。而且機(jī)上座位舒適且可調(diào)節(jié)，飛行平穩(wěn)，少有不適。還能提供免費(fèi)餐食和飲料，有事能馬上叫空乘人員。

　　不過飛機(jī)起降時(shí)的氣壓差、超重與失重以及遭遇高空氣流時(shí)飛機(jī)的顛簸，都會(huì)使準(zhǔn)媽媽及腹中胎兒感到不適。而且不少航空公司對(duì)孕婦乘機(jī)有特殊規(guī)定，購票前應(yīng)咨詢清楚，比如懷孕34周以上的孕婦通常會(huì)被拒絕登機(jī)。如果你坐飛機(jī)回家，請(qǐng)注意一下幾點(diǎn)：

　　1、預(yù)定走道位置或是逃生位置。這樣方便去洗手間，還可以做輕微的走動(dòng)，以保持血液循環(huán)流暢。

　　2、可以預(yù)定適合自己口味的餐點(diǎn)，或自己準(zhǔn)備一些食物，以免飛機(jī)上的食物不合胃口。

　　3、穿寬松的衣服，平底鞋。多帶幾件衣物以防氣溫變化。

　　4、安全帶要系在腰部以下，不要系在腹部，以防傷及胎兒。最好要一個(gè)靠枕放在背后，以免背承受太大壓力而拉傷。

　　5、在旅途中一旦發(fā)生產(chǎn)科急癥，如不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體(羊膜破裂)、陰道排出組織或血塊，應(yīng)及時(shí)報(bào)告乘務(wù)員，請(qǐng)求幫助。