夏天孕婦曬太陽的五個注意要點是什么

　　我們知道，孕婦常常曬太陽對寶寶好，但若曬太陽沒有掌握好分寸，也會適得其反，特別在炎熱的夏天孕婦曬太陽也是有很多講究的。

　　夏天孕婦曬太陽的五個注意要點

　　1、孕婦最好是要保證每天都曬到太陽

　　世間萬物都離不開陽光,人也是一樣。孕婦更需要陽光,除了陰天以外,孕婦冬季每天曬太陽至少要不少于1個小時,夏季每天不少于半個小時。對于一些在接觸不到陽光的場所工作的孕婦來說,曬太陽更是一個重要的環(huán)節(jié)。夏天孕婦曬太陽

　　2、曬太陽時要注意不要隔著玻璃

　　孕媽媽在曬太陽的時候,最好在自然陽光下進行,這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。而不要隔著玻璃曬太陽,因為紫外線是無法穿透普通的玻璃的,這樣隔著玻璃曬太陽,實際上只吸收到了陽光的溫度,而沒有通過紫外線的照射來達到補鈣的效果。

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　　3、夏季要避免直曬冬季要進行彌補

　　孕婦曬太陽還要注意考慮季節(jié)的因素,在炎熱的夏季要避免暴曬,可在陰涼處接受陽光的散射,衣物要選擇透氣的,輕便的。而在冬季最好多多選擇外出曬太陽來彌補日曬的不足。

　　4、不要擔心涂抹防曬霜會影響日曬效果

　　其實防曬霜只是保護皮膚免受紫外線的侵害,防止被灼傷,并不是完全隔離紫外線。因此孕婦夏天曬太陽時時可以使用防曬霜的,這對皮膚會有保護作用。大可放心它不會影響陽光的作用。

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　　5、掌握好最佳的日曬時間

　　孕婦進行日曬時不要選擇正午時候,因為正午陽光中的紫外線過強,這個時間段出去曬太陽會對皮膚造成傷害。每天最佳的日曬時間是上午9-10點,下午4-5點。孕媽媽只有掌握好最佳日曬時間才能達到最好的日曬效果。

　　特別提醒:懷孕最初三個月不宜曬太陽

　　因為胎兒在孕期的最初12周容易受到高溫的影響。如果孕媽媽長時間處于高溫環(huán)境中,會讓肚子里的寶寶感覺不適。已經(jīng)有研究表明,孕婦在孕期前3個月遇到高溫天氣將使孩子出生時的體重較輕。所以,在剛懷孕時,又恰逢夏季的孕媽媽更應當心氣溫升高對自身健康和胎兒造成的危險。此外,孕媽媽應該避免太陽直射,選擇寬松衣服、多喝水、健康飲食且少吃多餐。