適合電腦族養(yǎng)生的好習慣

　　電腦族們都知道，經(jīng)常對電腦會損害眼睛健康，也會使皮膚變差，其實電腦族還要關(guān)注一點，那就是護肝。電腦族預防亞健康不得不提到護肝養(yǎng)肝，因為常用電腦會對肝臟產(chǎn)生不良影響，正所謂“肝開竅于目”，肝臟和眼睛的健康密不可分。而且中醫(yī)還說，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關(guān)，特別是經(jīng)常長期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身各個部位，容易使產(chǎn)生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。既然肝對電腦族這么重要，那么應該如何護肝呢?

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　　1、23點前就要睡覺

　　說起睡覺，或許很多人都不太關(guān)注，只會在困了，累了的時候才反應過來，“如果昨晚我早點睡就好了!”所以說，為了預防亞健康，電腦族們必須加倍關(guān)注自己的睡眠習慣，睡眠時間，必須在23點前就睡覺，使血液可以回到肝臟解毒。

　　2、多吃綠色食物

　　這里的綠色要環(huán)保的同時，還要是綠顏色的。因為青色有助于護肝，起到良好的保護肝臟的作用。如春季吃韭菜，不僅可以增強人體脾胃的功能，還能加強排毒。另外，蔥、蒜也是護肝養(yǎng)陽的好食物。

　　3、保持良好的情緒

　　有“大動肝火”這個說法，就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應該保持良好的情緒，恢復平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。

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　　小編結(jié)語：看來養(yǎng)生于內(nèi)為要，內(nèi)體現(xiàn)在表，如果上班族想擁有令人羨慕的氣色和外表，抓緊從本開始吧，只要我們有決心，一定可以像原來的人一樣遠離現(xiàn)代病的困擾。