過(guò)度用眼傷肝應(yīng)如何調(diào)理
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現(xiàn)在,辦公一族,上班成天對(duì)著電腦,下班后也離不開(kāi)電腦,殊不知,這樣過(guò)度用眼,對(duì)肝臟傷害很大,眼睛也極度疲勞。
大家都知道在《紅樓夢(mèng)》中有“勇晴雯病補(bǔ)雀金裘”的故事,當(dāng)時(shí)晴雯病中強(qiáng)打精神,幫寶玉補(bǔ)燒破了洞的雀金裘,需要補(bǔ)得看不出來(lái),對(duì)于手工的要求很高。她補(bǔ)兩針就細(xì)細(xì)端詳一下,補(bǔ)個(gè)三五針就需要閉目養(yǎng)養(yǎng)神,最終雖然雀金裘補(bǔ)好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養(yǎng)血的藥物,慢慢調(diào)理了很長(zhǎng)時(shí)間,身體才有所好轉(zhuǎn)。這段故事很細(xì)致地說(shuō)明了用眼是很傷氣血的。

#p#副標(biāo)題#e#
中醫(yī)認(rèn)為,神之機(jī)在目,經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的,經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞,而且起到放松的作用,對(duì)于補(bǔ)養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣,人就容易變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,還有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于心事較多、容易失眠的女人來(lái)說(shuō),這也是個(gè)調(diào)理情緒的好辦法。
由此可見(jiàn),護(hù)眼就是養(yǎng)肝,大家一定要好好保護(hù)自己的眼睛,這樣不僅是對(duì)肝臟有利,同時(shí)對(duì)我們的身體健康都有幫助。
#p#副標(biāo)題#e#
為了使閉目養(yǎng)神達(dá)到最好的效果,需要注意做到完全放松,也就是健身氣功中所說(shuō)的“松靜自然”。“松”是整個(gè)身體和精神的放松,人在外界的影響下是很容易精神緊張的,有時(shí)候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài),可以慢慢練習(xí)深呼吸來(lái)幫助精神放松。“靜”就是要保持沒(méi)有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養(yǎng)神時(shí),呼吸、心情和動(dòng)作都要保持自然狀態(tài)。
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