老人腰腿酸痛，怎么做才是上上策？

　　很多老人的腰腿痛變得明顯并且加重時，總是會想到補(bǔ)鈣。其實(shí)單純的補(bǔ)鈣并不能起到緩解腰腿痛和強(qiáng)壯骨骼的作用，甚至可能會適得其反。單純補(bǔ)鈣不僅不能促進(jìn)骨骼健康，過量的補(bǔ)鈣反而可能會引起心肌及血管鈣化等問題。因?yàn)檠韧吹陌Y狀尤其是中老年人的腰腿痛往往是骨骼健康問題造成的，那么應(yīng)該如何正確地改善腰腿痛呢?

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　　1、骨骼的組成成分

　　醫(yī)學(xué)研究告訴我們，老人的骨骼是由骨細(xì)胞、骨礦物質(zhì)和有機(jī)質(zhì)構(gòu)成的。骨細(xì)胞包括骨原細(xì)胞、成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞，而鈣其實(shí)只是骨骼中無機(jī)質(zhì)的構(gòu)成部分之一。如果只補(bǔ)充鈣，而不補(bǔ)充有機(jī)基質(zhì)，則勢必造成有機(jī)基質(zhì)丟失后，鈣將無處棲身。

　　所以片面地強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣，實(shí)際是不可能有良好效果的;這就是為什么許多中老年老人天天按常規(guī)補(bǔ)充大量鈣劑后，但照樣還是腰腿痛的原因所在。

　　2、髓生骨中，滋養(yǎng)骨骼，髓足則骨強(qiáng)

　　人體除了骨髓之外，還有腦髓和脊髓，統(tǒng)稱三髓。骨髓是人體的造血器官和中樞免疫器官，骨髓干細(xì)胞還可以分化為成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞來主導(dǎo)骨骼代謝，所以骨髓還是人體骨骼代謝的調(diào)控中心。三髓既各司其職，又相互配合，控制和協(xié)調(diào)著人體所有器官的生理活動，是人體生命健康的根本保證。另外，髓的主要營養(yǎng)成份是復(fù)合磷脂，而鈣的吸收利用以至骨骼的形成也必須有磷脂的參與。

　　隨著年齡的增加，整個身體都在衰老退化，三髓當(dāng)然也不例外，“人老髓空”即為此理。腦髓和脊髓老化后就會降低人體對全骨營養(yǎng)吸收的支配和調(diào)節(jié)能力，而骨髓老化后，滋養(yǎng)骨骼和制造骨細(xì)胞的功能也會減弱。因此，補(bǔ)充三髓營養(yǎng)對養(yǎng)護(hù)骨骼健康來說和補(bǔ)充全骨營養(yǎng)一樣，也是不可或缺。

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　　小編結(jié)語：要想從根本上遠(yuǎn)離腰腿痛，養(yǎng)護(hù)好骨骼健康，不能單靠補(bǔ)鈣，而是需要補(bǔ)充全骨營養(yǎng)和三髓營養(yǎng)，這樣才能使我們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、腰椎病等容易造成腰腿痛的常見骨骼疾病，讓我們的骨骼真正強(qiáng)健起來，享受輕松自如的生活。