研究發(fā)現(xiàn)：規(guī)律健身可減少疼痛

　　老年人從事跑步等有氧運(yùn)動時，即使較易受傷，但卻能讓關(guān)節(jié)與肌肉的疼痛減少25%。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動的老年人，其持續(xù)疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年齡但很少運(yùn)動的老年人小很多。

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　　老年人從事跑步等有氧運(yùn)動時，即使較易受傷，但卻能讓關(guān)節(jié)與肌肉的疼痛減少25%。

　　研究人員指出，運(yùn)動對于患有關(guān)節(jié)炎的人也非常有益，制定一個平衡關(guān)節(jié)運(yùn)動、伸展運(yùn)動與耐力運(yùn)動三種運(yùn)動的計劃去實(shí)施，就能減緩關(guān)節(jié)炎的癥狀，還可以保護(hù)關(guān)節(jié)不受更多傷害。運(yùn)動有助于維持關(guān)節(jié)的正?；顒樱黾蛹∪獾膹椥耘c力氣;運(yùn)動還有助于維持體重，減少關(guān)節(jié)壓力等。