辦公室男女 練習(xí)有氧搏擊觸碰性感
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有氧搏擊悄悄在興起,備受辦公室男女們的青睞。出拳、踢腿、揮拳、吶喊,這樣也能減肥,就是這么神奇。是“野蠻”的減肥時(shí)尚。
如果說(shuō)瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心。那么,有氧搏擊操則是讓人在劇烈的運(yùn)動(dòng)中完成激情釋放。它讓都市白領(lǐng)有了另一種釋放身心的方式,在磨練身體的同時(shí),精神世界也得到放松和滿足。

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對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因?yàn)橥娴娜瞬皇歉鷦e人搏擊,也無(wú)需任何器材,而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。搏擊操瞬間的爆發(fā)力,以及感官上的刺激,再配以強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏,使得它被稱(chēng)做“男人的舞蹈”。健身114網(wǎng)站搏擊操教練說(shuō):“剛開(kāi)始推出搏擊操的時(shí)候,來(lái)練習(xí)的人不多,而且多為女性。但隨著大家對(duì)它的了解,現(xiàn)在男會(huì)員要比女會(huì)員多。”

有氧搏擊操動(dòng)作多變,包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等搏擊動(dòng)作,而且在做每個(gè)動(dòng)作時(shí)要求迅猛,有爆發(fā)力。所以,健身者在鍛練全身每一塊肌肉的同時(shí),身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到前所未有的提高。
另外,有氧搏擊操運(yùn)動(dòng)在出拳時(shí),要求腹肌收縮、大吼一聲,不但可鍛煉到平時(shí)不易使用的腰腹肌,用力出拳、大吼大叫都是緩解情緒的好方法,通過(guò)這種方法宣泄情緒、減輕壓力,想象一個(gè)假想敵就在你面前,出拳、踢腿、發(fā)泄心中的不滿,一個(gè)小時(shí)之后,心情也會(huì)輕松不少,許多跳過(guò)"搏擊操"的人都感覺(jué)暢快不已。
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武器裝備

搏擊服可以是普通的健身服,但要求上身緊,下身寬。
搏擊手套手掌部位有皮質(zhì)護(hù)墊,可防止打滑、皮膚起硬繭,但最主要的作用是增強(qiáng)搏擊的“真實(shí)感”,同時(shí)也可配合頭巾、發(fā)帶等。
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