解疑：練武是否影響身高？

　　當(dāng)下，大中小學(xué)生的身體素質(zhì)著實(shí)令人堪憂。不少家長(zhǎng)憂心忡忡，就想著讓孩子練練武術(shù)，提高一下身體素質(zhì)。可是，有的家長(zhǎng)卻也在猶豫，十幾歲的孩子正在長(zhǎng)身體，這個(gè)時(shí)候練武，會(huì)不會(huì)影響身高呢?

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　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒：家長(zhǎng)們的這種擔(dān)心是多余的，兒童在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)短期長(zhǎng)得慢的情況，但卻并非練武造成，說練武影響身高是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　孩子練武好處多

　　中華武術(shù)博大精深、奧妙無(wú)窮，有著其他運(yùn)動(dòng)不可比擬的優(yōu)勢(shì)。養(yǎng)生網(wǎng)專家表示，由于習(xí)武有強(qiáng)身健體、通經(jīng)活絡(luò)的作用，練過武術(shù)的孩子一般體格健壯、肢體靈活、反應(yīng)快捷;并且孩子們也可以根據(jù)自己的愛好選擇一些內(nèi)容來學(xué)，比如少林拳、南拳以及武術(shù)器械等，這些都能有益骨骼生長(zhǎng)，達(dá)到增高的作用;最重要的是，習(xí)武的孩子能從中鍛煉意志，養(yǎng)成吃苦耐勞、注意力集中、身端體直等好習(xí)慣。

　　少兒練武別太猛

　　那么，少兒學(xué)習(xí)武術(shù)應(yīng)該注意些什么問題呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家稱，當(dāng)開始練武時(shí)如果方法不當(dāng)、強(qiáng)度過大會(huì)可能會(huì)拉傷孩子的韌帶，影響孩子的正常發(fā)育。因此，少兒學(xué)習(xí)武術(shù)最好從初級(jí)培訓(xùn)開始進(jìn)行基本功、基本動(dòng)作的練習(xí)。如壓腿的時(shí)候要適度，從低處壓到高處;而扎馬步并不是一兩天就能成功的事，所以也不要逞強(qiáng)，不然會(huì)有很大損傷;鍛煉韌帶的時(shí)候一定要注意做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要練得過快、過猛;若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷……總之，在進(jìn)行初級(jí)練習(xí)時(shí)，要由易到難、由淺到深循序漸進(jìn)地進(jìn)行。一般來講，如今的武術(shù)教師們也會(huì)注意教學(xué)方式，引導(dǎo)孩子做基本功時(shí)多做一些有益骨骼生長(zhǎng)的動(dòng)作，比如練習(xí)腿法、跳躍等。

　　明確目的再練不遲

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　　除了練武方式要得當(dāng)，養(yǎng)生網(wǎng)專家還提醒家長(zhǎng)要明確到底是為了強(qiáng)身健體還是為了讓孩子以后走武術(shù)這條專業(yè)的路子。如果只是為了讓孩子鍛煉身體，練武強(qiáng)度要適度;也不主張讓孩子學(xué)太復(fù)雜的武術(shù)，一般孩子把基本功練好，再練練少林拳等初級(jí)拳術(shù)就已經(jīng)能夠達(dá)到健身的目的了;同時(shí)，也不宜太早讓孩子學(xué)習(xí)武術(shù)。8~9歲是開始習(xí)武的好時(shí)機(jī)，這個(gè)年齡的孩子已經(jīng)能夠?qū)ξ湫g(shù)產(chǎn)生興趣了，而且注意力容易集中，習(xí)武效果就比較好。