中醫(yī)“冬藏時(shí)節(jié)”保健有竅門

　　“冬藏”是大自然植物與動(dòng)物的生長(zhǎng)規(guī)律，也是人類養(yǎng)生的一大原則，同時(shí)還體現(xiàn)了“天人相應(yīng)”的中醫(yī)原理。所謂“冬藏”，是指到了冬季應(yīng)休養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳，以便更好的迎接春夏秋。

　　宜“藏”不宜“放”

　　男人冬季養(yǎng)生，重點(diǎn)在于“藏”。講的即是男人冬天應(yīng)盡量保存體力，達(dá)到陰陽(yáng)氣血的平衡，減少過(guò)度消耗。達(dá)到“冬藏”的要求，以備來(lái)年的奮斗。

　　宜“暖”不宜“寒”

　　寒冷的冬季，機(jī)體的御寒能力下降，若防護(hù)不當(dāng)很容易遭受風(fēng)寒的侵襲，抑制人體的免疫功能，使人致病。因此冬季養(yǎng)生保健必須避寒就溫，斂陽(yáng)護(hù)陰，注意保暖。

　　宜“靜”不宜“燥”

　　早在兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就提到了在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，遇事含而不露，處事秘而不宣。

　　宜“動(dòng)” 不宜“懶”

　　俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！笔聦?shí)證明，冬季多參與室外活動(dòng)，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可有益健康?/p>

　　補(bǔ) 益

　　民間有“入冬進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗。所進(jìn)補(bǔ)品多數(shù)為參茸滋補(bǔ)之類，尤其是紅參、高麗參者居多，如將紅參片用雛母雞或剛會(huì)啼的雄雞燉食。為了解決“補(bǔ)得進(jìn)”而不致產(chǎn)生上火的補(bǔ)益反應(yīng)，人們利用“陰陽(yáng)平衡”原理，先用麥冬煮水，取汁后再入紅參(或高麗參)燉服。為了避免助邪化火，不少醫(yī)生都會(huì)根據(jù)求醫(yī)者是否存有積火、積濕、積痰而采取不同措施。對(duì)身體雖虛而有積火積濕積痰者，先開幾服清火利濕消痰的中藥給準(zhǔn)備補(bǔ)益者，待邪清后再補(bǔ)。對(duì)于老年人的補(bǔ)益。由于老年人多數(shù)會(huì)出現(xiàn)“年老體虛”，但又有“年老血瘀”的情況，因此多主張?jiān)趨㈩愌a(bǔ)藥中，加入活血化瘀之田七，而最好是研成“參七粉”(即紅參與田七按比例研粉)少量多次食用。早上服用，效果更佳。