夏季易引發(fā)尿路感染 專家教你如何預(yù)防

　　夏季氣溫較高，細(xì)菌繁殖快，加之出汗較多，人們常有食欲下降、睡眠減少等表現(xiàn)，使得身體抵抗力相對下降，排尿減少，對尿道的沖洗作用降低，易發(fā)生尿路感染，所以專家提醒大家，夏季是尿路感染的高發(fā)季節(jié)，其最有效的預(yù)防方法就是多飲水。

　　一、多喝水 把細(xì)菌沖走

　　由于人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng)，因此，每天攝入1500～2000毫升水，以保證尿量非常重要。

　　除了排出“毒素”，尿液還有一個(gè)重要的功能是沖刷泌尿道，可避免細(xì)菌在泌尿道里滋生。因此，天氣熱出汗多時(shí)，更要多喝水以預(yù)防尿路感染。

　　二、不吸煙 少吃辛辣食物

　　尿路感染的發(fā)生與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。此外，尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物，盡量減少對尿路的刺激。吃偏溫?zé)岬氖澄飼r(shí)，應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料。少吃大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，多配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。

　　三、講衛(wèi)生 洗洗更健康

　　以性別來劃分尿路感染人群，我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高8～10倍。因此，女性在生活中一定要注意三點(diǎn)：

　　1、勤洗內(nèi)衣。女性的外陰部汗腺特別豐富，尤其在高溫潮濕的天氣，如果護(hù)理不當(dāng)，容易使外陰局部長時(shí)間處于潮濕狀態(tài)，此時(shí)細(xì)菌會(huì)繁殖得特別快。

　　2、解手后，用衛(wèi)生紙從前往后擦拭。女性的尿道口與肛門接近，如果解手后擦拭方式不正確，會(huì)大大增加尿道被污染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、性生活后及時(shí)清洗。性生活引起的女性尿路感染較為普遍，特別是新婚女性發(fā)生率很高。

　　四、別久坐 內(nèi)衣要寬松

　　研究顯示，80%尿路感染由大腸桿菌引起。久坐的壞習(xí)慣會(huì)使外陰局部長時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài)，細(xì)菌繁殖加快，這在潮熱的天氣或環(huán)境里尤其明顯。

　　因此，長時(shí)間坐著工作的人，最好穿著寬松衣服，有些女性朋友習(xí)慣穿著人造化纖材質(zhì)的內(nèi)褲，這種材料透氣性較差，容易使局部溫度升高，導(dǎo)致細(xì)菌滋生。

　　五、早預(yù)防 尿痛趕緊治

　　泌尿道與周圍的組織有著密切的聯(lián)系，患有下列慢性病的人，一定要及時(shí)治療，控制病情有利于預(yù)防尿路感染。

　　首先，全身性疾病如糖尿病、高血壓、慢性腎病等使機(jī)體抵抗力下降，尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)增高。其次，輸尿管及腎結(jié)石、尿道狹窄、前列腺肥大等引起的尿路梗阻會(huì)更直接引起尿路感染。最后就是近期做過尿道插管、膀胱鏡檢查、泌尿道手術(shù)的人。

　　一旦發(fā)現(xiàn)尿頻，尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等癥狀，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院接受診治。這里要強(qiáng)調(diào)的是，治療時(shí)一定要堅(jiān)持及時(shí)、足量、足療程的治療原則。否則，尿路感染很可能反復(fù)發(fā)作。