想要祛濕真正要喝的湯有哪些

　　祛濕湯也就是針對祛濕的湯類，有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食;長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。那么，我們有什么辦法祛濕呢?而祛濕要喝的湯有網(wǎng)友哪些呢?今天小編就為大家?guī)砹藥卓铎顫駵淖龇ㄅ?，大家好好看一看?

　　祛濕湯做法

　　一，祛濕茯苓紅豆蓮子湯

　　材料：豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、蓮子20g、陳皮3g。

　　做法：

　　1、赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡1個小時。

　　2、豬展肉洗凈，切成2厘米見方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下?lián)瞥觥?/p>

　　3、將浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉2個小時，煮至豆類完全軟爛，最后加少許鹽調(diào)味即可。

　　二，祛濕湯

　　材料：云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。

　　做法：

　　1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗凈;瘦肉洗凈后切塊。

　　2、將云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。

　　3、加入適量鹽調(diào)味即可。

　　三，冬瓜薏米排骨湯(最好祛濕食譜之一)

　　材料：冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。

　　做法：

　　1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。

　　2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊;姜切成2片。

　　3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

　　4、2小時后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

　　5、放鹽調(diào)味，即可。

　　四，去濕美白湯

　　材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，姜片2片。

　　做法：

　　1、龍骨洗凈備用。

　　2、將500cc的水注入鍋中煮開，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗干凈。

　　3、薏仁洗凈用水浸泡1小時，枸杞洗凈用水泡20分鐘備用。

　　4、冬瓜帶皮洗凈，切小塊備用。

　　5、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。

　　結(jié)語：通過小編上面的敘述，相信大家對于祛濕湯都有了一定的了解了吧，除了這些祛濕湯以外日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題。而油炸食品會導致體內(nèi)分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。