九種食物助你告別口腔問題

　　口腔上火雖然很常見，但對我們的生活影響很大，嚴(yán)重者甚至不能吃東西?，F(xiàn)在正值秋冬交替的季節(jié)，氣溫不穩(wěn)定，早晚溫差大。很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，其中口腔上火就是其中的一種?？谇簧匣鸷笕菀壮霈F(xiàn)口腔潰瘍，讓飲食變的困難。那么，我們要如何預(yù)防秋季口腔上火呢?快跟小編一起來看看吧!

　　預(yù)防秋季口腔上火

　　1、保證睡眠

　　首先要保證充足的睡眠，疲勞過度是造成口腔疾病的一個重要原因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護(hù)心臟，避免過度疲勞，提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。

　　2、清淡飲食

　　都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。

　　3、祛暑熱

　　在夏天過后秋季來臨之時，氣溫一時之間還很難降下去。在這個時期還需要加強(qiáng)防暑降溫，千萬不要在烈日下逗留，外出應(yīng)帶上遮陽傘，并及時補(bǔ)充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。

　　4、安情志

　　“秋老虎”易傷心，表現(xiàn)為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。可多聽寧靜的音樂，多看輕松的DVD，室內(nèi)多用藍(lán)色、綠色等冷色系，并少去嘈雜、人群密集的地方。

　　5、護(hù)口腔

　　避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

　　6、勤刷牙

　　有些口腔潰瘍的患者會因?yàn)樘鄱凰⒀?，這樣還會加重口腔的問題。在口腔出現(xiàn)潰瘍的時候也要堅持刷牙，飯后漱口的習(xí)慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

　　除了以上的幾種預(yù)防方法，我們不妨平常的時候多吃西紅柿：

　　西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發(fā)生。西紅柿也含有谷胱甘肽，具有推遲細(xì)胞衰老，降低惡性腫瘤發(fā)病率的作用。國外研究還發(fā)現(xiàn)西紅柿提取物有降低前列腺癌患者特異性抗原PSA的作用。

　　9種食物去除口腔異味

　　1.溫牛奶

　　吃大蒜后，會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。這是因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會與大蒜發(fā)生反應(yīng)，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶時，最好小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶，效果會更好。

　　2.茶葉

　　進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后，及時用濃茶漱口或者將一小撮未泡過的茶葉，分幾次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液軟化茶葉后再咽下。此方法還可祛除一般的口臭。

　　3.花生米

　　吃過大蒜等“重口味”食物后，嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因?yàn)榛ㄉ旧砗?40多種天然芳香物質(zhì)，也因?yàn)榛ㄉ笑鹿裙檀?，可以有效抑制口腔?xì)菌生長，甚至具有一定的抗癌作用。

　　4.香芹菜

　　香芹菜有助于消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時間越長，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。

　　5.柚子

　　新鮮的柚子去皮食肉，細(xì)嚼慢咽，能消除飲酒后口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。

　　6.檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。

　　7.金橘

　　取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　8.丁香

　　又名“雞舌香”。有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買來的干丁香1-2粒，含在口中即可。

　　9.山楂

　　鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮一起嚼著吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果膠，被國外醫(yī)藥學(xué)家譽(yù)為“天然抑菌劑”，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。

　　因此，吃山楂的過程本身也是一個“潔齒”的過程，可以明顯祛除口腔里的異味。

　　8款中醫(yī)茶飲告別口臭

　　1、石榴茶

　　取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

　　2、桂花茶

　　取3g桂花，用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。

　　3、茉莉薄荷茶

　　取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

　　4、甘草茶

　　取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用?？芍物L(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。

　　5、桂菊茶

　　取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　6、薄荷茶

　　取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。

　　7、竹葉茶

　　取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因?yàn)闈駸?、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

　　8、荸薺茶

　　取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

　　總結(jié)：通過本文的描述你知道怎么預(yù)防口腔上火了嗎?小編還推薦了9種食物可以去除口腔異味，你都學(xué)到了嗎?另外多喝茶對口腔疾病的預(yù)防有很好的效果。大家在食用一些重口味的食物以后不妨吃一點(diǎn)這些食物，一定能夠給你帶來很好的效果的。