如何治療頸椎病 有何妙招

　　對于經(jīng)常伏案工作的朋友來說，頸椎病是需要好好的預防的，在朝九晚五的工作中，一定要多起來活動一下，這樣才是對身體最大的保養(yǎng)，尤其是電腦族們，每天面對電腦，有頸椎病也是很正常的，還有一些辦公室的上班族，合理的保養(yǎng)自己的身體真的是非常的有必要的，那么我們該怎么預防頸椎病，想要了解相關的問題，就一起來看一下吧。

　　頸椎病治療方法

　　8點——很多人在早晨起床的時候，會用頸椎的力量使自己坐起來。應該要改掉這個習慣，借用腰部的力量讓自己起床。

　　9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。

　　12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

　　15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。

　　18點——做一些戶外運動，能夠很好的治療且緩解頸椎問題。比如說打球、游泳、練瑜伽等都非常適合現(xiàn)在的白領女士參加。

　　19點——晚餐補骨?？梢园押颂摇⑸?、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

　　21點——學學大鵬展翅的動作，來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　23點——選擇一個健康的枕頭非常的重要?？梢赃x擇哪種中間低、兩端高的元寶形枕頭。對頸椎有很好的保健支撐的效果?？梢宰岊i椎得到很好的休息。同時，枕頭應該寬度到達肩部，對于頸椎不好的人來說，最好選擇睡木板床或者是棕棕繃床。

　　自我按摩療法

　　1、患者坐位，健側手按揉頸部患處1—2分鐘

　　2、如有索條、攣縮塊，用指腹點揉并彈撥1分鐘。

　　3、點按兩側風池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

　　4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時，可拿捏、彈撥、點揉頸部外側的前中斜角肌。

　　注意事項：操作時要以自身能耐受為度。要堅持操作，每天1～2次。

　　其他家庭自我療法

　　熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項部或上背部，反復數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次。可起到消腫止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用。

　　頸椎病的先兆

　　1、 反復出現(xiàn)落枕，頸部時有緊、硬之感，常為早期信號。

　　2、 頸椎病的早期時候，可能是你想要轉(zhuǎn)一下頭的時候，頭頸部分就會有隱隱的疼痛感。并且有一些不明原因的手指漲麻的感覺。這些就是神經(jīng)根型的早期信號。

　　3、 轉(zhuǎn)動頭部時，出現(xiàn)輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動脈型的先兆。

　　4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經(jīng)的先兆。

　　5、 如不明原因的下肢麻木、無力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無力，應考慮脊髓型的可能。

　　頸椎病的典型癥狀

　　1、 頸椎關節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動受限甚至疼痛。

　　2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀：當轉(zhuǎn)動頭部的時候，感覺頭部很重。出現(xiàn)了頸部或者是一側的上肢出現(xiàn)了放射性的疼痛。并且出現(xiàn)一邊或者兩邊的上肢的皮膚感覺很異?；蛘邲]有力氣。

　　3、 椎動脈壓迫癥狀：頭部向一側轉(zhuǎn)動時出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側上肢麻木或頭痛。

　　4、 交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無汗，或惡心嘔吐。

　　5、 脊髓壓迫型：剛開始的時候會出現(xiàn)腿部行走不利，就是出現(xiàn)上下四肢會行動不方便。走路不穩(wěn)當。并且有一些輕微的障礙感和雞肉萎縮。嚴重的話可能還會導致癱瘓和感覺消失的行為。

　　結語：對于健康是我們大家都比較追求的，所以，頸椎病，是要好好的治療的，只有這樣我們才能更好的擁有健康的身體。當然，如果出現(xiàn)問題的話，按摩也是一種方法，經(jīng)常的按摩一些，對于我們的身體也是非常的有必要的?？傊】档纳眢w才是我們大家都比較關心的，也是不能夠忽視的，還有頸椎病的典型癥狀，大家都要了解了解。