專家解析經(jīng)常坐著危害大于健康

　　現(xiàn)在很多上班族都是在電腦前一坐就是一整天，除了吃飯上廁所的時(shí)間他們都懶得動(dòng)。其實(shí)這樣是非常不利于我們的健康的。尤其是久坐之后，對(duì)我們的身體的傷害可不是一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)好多地方都有很大的傷害。長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作或有盤腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳“硬碰硬”，下面就和小編一起來看看文章吧。

　　1、久坐損心

　　久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。　

　　2、久坐傷肉

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。　

　　久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。

　　久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥?！?strong>　

　　3、久坐傷胃

　　久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

　　4、傷神損腦

　　久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

　　結(jié)語(yǔ)：因?yàn)楣ぷ餍枰仨氶L(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每?jī)尚r(shí)就得活動(dòng)一會(huì)，花5分鐘做一套保健操。那些在電腦前經(jīng)常久坐的上班族們，看到了以上的這些久坐的危害之后一定要改正啊，可千萬不要因?yàn)檫@個(gè)不好的習(xí)慣而傷害了我們的身體，那可是非常不值得的。