女性強(qiáng)忍小便或致子宮傾斜

　　由于特殊的生理構(gòu)造，女性更容易受一些婦科疾病的影響，作為女性，應(yīng)該知道如何健康地生活，因?yàn)楹芏嗖唤?jīng)意的習(xí)慣可能正在悄悄謀害你的健康，以下文章，為你介紹的這些小細(xì)節(jié)，你一定要多加注意過(guò)。

　　經(jīng)期盆浴

　　洛陽(yáng)第六人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師胡秀平介紹，由于女性月經(jīng)期盆腔充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開(kāi)放，再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降，且容易發(fā)生情緒波動(dòng)，盆浴很容易使水中的細(xì)菌上行至宮腔，同時(shí)陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌繁殖天然的培養(yǎng)劑，所以容易受細(xì)菌感染，造成陰道炎。

　　因此經(jīng)期盆寓坐浴是不可以的，應(yīng)以淋浴為好。所用的衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，要勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。

　　頭發(fā)不干就睡覺(jué)

　　很多女生有晚上洗澡的習(xí)慣，這樣可以去除一天的疲勞，使睡眠更好?？梢恍┡鷵?dān)心使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)使頭發(fā)變得干枯無(wú)光澤，也有的女生干脆偷懶，在頭發(fā)濕漉漉的時(shí)候便上床就寢。其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣。

　　人的陽(yáng)氣在午夜最弱，抵御風(fēng)寒的能力很低。洛陽(yáng)第一中醫(yī)院中醫(yī)特色科室主任醫(yī)師孫素明介紹，倘若頭發(fā)沒(méi)有擦干就直接上床睡覺(jué)，由于有大量的水分滯留，加之秋季晝夜溫差較大，會(huì)出現(xiàn)莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等癥狀。

　　孫素明說(shuō)，為避免此類頭痛的發(fā)生，建議晚上少洗頭，改為晨起洗頭，不但有益健康，還能讓你全天精神清爽。如果需要睡前洗頭，要等到發(fā)根發(fā)梢全干透后再上床，或用吹風(fēng)機(jī)吹干。

　　愛(ài)穿緊身褲

　　現(xiàn)代都市中，愛(ài)美的女孩找到了既可以抵御寒冷又能保持好身材的法寶緊身褲。胡秀平介紹，由于緊身褲緊貼肌膚，沒(méi)有通風(fēng)透氣的余地。長(zhǎng)期穿不透氣的緊身褲，會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，而長(zhǎng)期潮濕的衛(wèi)生環(huán)境會(huì)引起陰道炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。特別是在月經(jīng)期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾玻

　　胡秀平建議，緊身褲不要長(zhǎng)期穿，應(yīng)選擇吸汗性強(qiáng)、透氣性好的全棉材質(zhì)緊身褲。

　　強(qiáng)忍小便

　　一些女孩上課的時(shí)候覺(jué)得說(shuō)出上廁所會(huì)比較尷尬，也有一些上班的女性覺(jué)得麻煩尤其是冬天嫌冷，會(huì)有憋尿的習(xí)慣。華山醫(yī)院婦科王曉梅主任介紹，女孩要重視憋尿問(wèn)題，長(zhǎng)期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴(yán)重的還會(huì)造成子宮傾斜。

       女性的內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi),關(guān)系“緊密”,子宮位于膀胱后面。憋尿會(huì)使膀胱充盈,充盈的膀胱會(huì)壓迫子宮,使子宮向后傾斜。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多,含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時(shí)排出,容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

　　怕冷痛經(jīng)易腹瀉　陽(yáng)虛女人這樣補(bǔ)陽(yáng)

　　如果你是一個(gè)在空調(diào)房要穿好幾件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹瀉，老是掛著黑眼圈，甚至開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)跡象的女人，可能要小心“陽(yáng)虛”了。

　　補(bǔ)陽(yáng)是中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽(yáng)虛證的方法，又稱助陽(yáng)，屬補(bǔ)法。補(bǔ)陽(yáng)法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。

　　“陽(yáng)虛”調(diào)理的飲食原則：

　　1.少吃或不吃生冷、冰凍食物

　　如果你是陽(yáng)虛之人的話，應(yīng)該盡量避免吃生冷或冰凍的的食物。這類食物有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁、雪糕;水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。

　　如果想吃，注意一要量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生姜、胡椒粉。

　　2.多吃溫?zé)嵝允称?/strong>

　　果品類：有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟、夜尿多的陽(yáng)虛者;

　　蔬菜類：韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)的人可經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣;

　　肉類食品：有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時(shí)期張仲景有一個(gè)很有名的食療方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，又補(bǔ)氣又補(bǔ)血，專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冰冷麻木;

　　水產(chǎn)品類：有蝦、黃鱔、海參、鮑魚(yú)，其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽(yáng)虛體質(zhì);

　　調(diào)料類：有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。平時(shí)做菜時(shí)可以多放此類調(diào)味料，增加食物的溫?zé)嵝浴?/p>

　　另外，“陽(yáng)虛”平時(shí)生活要注意以下3點(diǎn)：

　　1.注意保暖

　　特別需要知道的是，關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部的保暖。盡量少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)注意調(diào)整衣服，多曬太陽(yáng)，少傷陽(yáng)氣。

　　2.多運(yùn)動(dòng)

　　熬夜很傷陽(yáng)氣，休息不夠容易導(dǎo)致面容憔悴、精神疲憊。建議睡覺(jué)不要超過(guò)晚上12點(diǎn)(冬天強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣的潛藏，睡覺(jué)更應(yīng)該不超過(guò)晚上11點(diǎn))。

　　3.少熬夜

　　多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”，多見(jiàn)陽(yáng)光，陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)，可以增加抗寒能力，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)要力所能及，要持之以恒，再好的運(yùn)動(dòng)，不堅(jiān)持就毫無(wú)意義。