口臭應(yīng)該怎樣來緩解呢?

 在日常生活中,許多人受口臭的困擾,這些人在面對別人的時候會很不好意思開口,給生活帶來了很多不便嚴(yán)重的還會產(chǎn)生心理問題?？诔?就是人口中散發(fā)出來的臭氣、那么口臭是如何產(chǎn)生的呢?口臭的危害又有哪些?應(yīng)該如何防治呢?跟著小編一起來看下面的文章吧!

 1、口臭是怎么回事?

 據(jù)統(tǒng)計,80%～90%的口臭是來源于口腔?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關(guān)疾病。深齲窩洞內(nèi)、不良修復(fù)體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑,細(xì)菌經(jīng)過發(fā)酵分解,產(chǎn)生臭味。牙髓壞死或化膿性牙髓炎,未經(jīng)治療也可發(fā)出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑,牙周袋內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫、吲哚和氨類,因而產(chǎn)生臭味。另外,牙周膿腫和牙周袋溢膿,多為金黃色葡萄球菌合并牙周致病菌感染,也會發(fā)出臭味。唾液的質(zhì)和量也起到重要作用。唾液量的減少、蛋白質(zhì)等有機(jī)成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩沖作用,使細(xì)菌大量繁殖,分解唾液、齦溝液及食物殘渣中的有機(jī)成分,產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、吲哚等物質(zhì),引起口臭。

 2、口臭的危害是什么?

 口臭患者極易產(chǎn)生便秘、痔瘡等。口臭患者若不及時治療,胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重?？诔艋颊吣c道大腸桿菌數(shù)量比其他人群高出至少200倍?？诔艋颊哂拈T羅桿菌數(shù)量比其他人群高出至少150倍?？诔艋颊呷舨患皶r治療,口腔菌群的數(shù)量將大大提高,牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發(fā)生。在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中,最嚴(yán)重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達(dá)到了深度標(biāo)準(zhǔn)。

 3、口臭防治小技巧

 咀嚼香菜、茶葉或花生米。牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁,喝一杯即可去除異味。吃點西紅柿、柚子、棗、橘子,另外,咀嚼橘子皮也能消除異味。多嚼嚼口香糖,或者使用口氣清新劑。飯后用淡鹽水漱口,能殺菌消炎。

 4、口臭應(yīng)該吃什么食物?

 4.1、香芹

 香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕?去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便,還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果,需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味,還有助于消化。

 4.2、茶葉

 性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶葉后徐徐咽下,療效頗佳。

 4.3、酸奶

 科學(xué)家們最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量,而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生,可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然,在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶,不要加糖。

 4.4、金橘

 對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5、口臭應(yīng)日常注意哪些?

 5.1、避免吃糖和精制碳水化合物

 此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

 5.2、避免辛辣食物

 蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長達(dá)24小時,不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

 5.3、避免熏肉制品

 臘腸、熏牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強(qiáng)烈的氣味,而且也不容易消化,從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣,造成口臭。如果你將參加社交活動,則應(yīng)在前24小時內(nèi),避開這些食物。

 5.4、避免某些魚類

 有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治里的鮪負(fù)。都町能遣留口臭,破壞人們對你的好印象。

 5.5、少喝酒不抽煙

 白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),當(dāng)你呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙。

 結(jié)語:以上就是小編關(guān)于口臭的一些內(nèi)容的分享?？诔舻娜藭菀妆忝厣摊?所以平時生活中應(yīng)該注意避免口臭,少抽煙不喝酒,避免吃辛辣食物,消除口臭可以吃一些金桔或喝些酸奶等。