眼睛干澀試試這些方法

 眼部的保健也是不能大意的,現(xiàn)如今,很多時(shí)候,我們都不知道該怎么保養(yǎng)自己的眼睛,只有眼睛出現(xiàn)干燥了,才知道,原來眼睛也是需要好好的保養(yǎng)的。如果長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕,眨眼次數(shù)變少后,久而久之就會(huì)引起淚液蒸發(fā)過多,加重眼睛干燥癥狀。下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

 眼睛干澀怎么辦

 熱毛巾敷眼

 對(duì)于眼睛干澀的情況,是可以用熱毛巾進(jìn)行敷眼的,這樣是可以促進(jìn)血液的循環(huán)的情況的,希望大家能夠明白。

眼保健操

 還可以做一些眼部的按摩的方法來進(jìn)行緩解的,這樣可以減輕眼疲勞的情況,幫助眼睛恢復(fù)健康的狀態(tài)的。

 溫水沖洗眼睛

 還可以用溫水沖洗眼睛的方法的,可以對(duì)于一對(duì)眼睛干癢的情況進(jìn)緩解的,但是一定要注意,水一定要是足夠的干凈的。

 常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

 茶葉含豐富胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用,不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害,還能夠預(yù)防干眼癥。

 打呵欠、含酸梅

 利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的防治眼睛干癢的方法。

 眼睛干澀吃什么食物好

 每天面臨電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品。發(fā)生眼睛干澀等癥狀,如不能及時(shí)調(diào)理簡(jiǎn)單發(fā)生愈加嚴(yán)峻的眼部疾病,簡(jiǎn)單對(duì)眼睛造成損傷,日子中常經(jīng)過飲食調(diào)理眼部問題,成為越來越多人重視和關(guān)心的問題。

 香蕉

 香蕉中含有很多的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體的鹽分比較多的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留很多的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可協(xié)助人體排出這些剩余的鹽分,讓身體到達(dá)鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過飲食添加營(yíng)養(yǎng),改進(jìn)視力,并能對(duì)眼睛干澀痛苦等癥狀起到—定的緩解效果。

火龍果

 火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

 圣女果

 圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。

 同時(shí),圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。

橘子

 金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚,80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。

 金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑,有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

 藍(lán)莓

 藍(lán)莓中含有一種特殊色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效,野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù),以及防止視力惡化之用,藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。

甘蔗

 甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

柿子

 柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

 眼睛干澀肯定是需要好好的調(diào)理一下的,只有健康的眼睛才是我們都渴望的。很多女性經(jīng)常敷面膜,其實(shí)眼睛也是需要保濕的,眼睛保濕是預(yù)防干眼的最好方法。常用電腦的干眼癥高危人群,應(yīng)常備眼藥水,定期補(bǔ)水增加眼睛濕潤(rùn),維持其功能正常。還有多吃一些瓜果蔬菜這對(duì)眼睛也是非常的有好處的,比如,藍(lán)莓的護(hù)養(yǎng)效果是最好的。