女人睡眠不足會(huì)發(fā)胖嗎

　　女人肥胖怎么回事，很多時(shí)候，大家都不知道怎么護(hù)理身體，肥胖到底怎么回事呢，睡眠是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。有些人雖然睡眠時(shí)間較短，但是深睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，而深睡眠是人體自我修復(fù)的最佳時(shí)期，女人尤其要注意，所以，為了保證睡眼質(zhì)量，應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前入睡，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

　　女人睡眠不足會(huì)發(fā)胖嗎

　　通常，睡眠好的女性神采飛揚(yáng)，而失眠的女性則是面色暗淡、精神不振，甚至?xí)霈F(xiàn)荷爾蒙失衡，導(dǎo)致免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂等。長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響女性的容顏，還會(huì)引發(fā)身體和心理方面的其他疾病。

　　睡眠不足容易導(dǎo)致疲倦，注意力不集中，影響工作效率。睡眠不足還會(huì)讓人發(fā)胖。一項(xiàng)在7萬(wàn)名女性中所做的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡5-6小時(shí)的人，平均比每天睡7-8小時(shí)的人，大概重6-8斤。

　　當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。這種狀況容易使人對(duì)饑飽失去敏銳的感受能力，促使體重上升，并使糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增大。?

　　女人睡眠不足的危害有哪些

　　1、使人愚鈍

　　睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過(guò)的事情。

　　2、可抑郁癥

　　隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

　　3、影響判斷

　　缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題。

　　4、皮膚衰老

　　想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。

　　結(jié)語(yǔ)：睡眠不足真的會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎，本文都介紹了，我們都知道怎么護(hù)理身體了吧，這些也是我們都得及時(shí)的了解的。睡眠不足容易導(dǎo)致疲倦，注意力不集中，影響工作效率。睡眠不足還會(huì)讓人發(fā)胖。所以，大家還是得認(rèn)真的護(hù)理身體了。