吃什么對肝不好？做哪些事有助于養(yǎng)肝？

　　肝臟對于每個人的身體健康都是很重要的，肝臟被稱為人體的“轉化器”，人體內代謝或其他方式如吸入、飲食等攝入的有毒物質，經過肝臟的處理后，就會轉化為無毒物質或者毒性降低。人體吸收的營養(yǎng)在肝臟中轉化合成蛋白質，多余的糖分也會在肝臟的轉化作用下，變成肝糖原儲存，為人體提供能量支持。

　　如果肝臟受到傷害，身體就會出現一系列的問題。生活中有很多飲食習慣會傷害肝臟，要注意肝臟的養(yǎng)護。肝是人體的“轉化器”，無論男女，少吃二食，睡前多做這幾件事。

　　少吃二食

　　夾生不熟肉食

　　很多肉類容易有寄生蟲，這些寄生蟲在持續(xù)高溫的狀態(tài)下基本就會被殺死，所以平時做熟的肉類都是沒什么問題的，但是有些烹飪方式或者個人口味選擇，會吃夾生的肉，或者是直接生吃，此時肉類中可能存在的寄生蟲，還沒有被完全殺死，進入身體后，容易寄生在身體內，如肝吸蟲，傷害肝臟健康，還容易引發(fā)急性腸胃炎等疾病，所以肝是人體的“轉化器”，無論男女，少吃夾生不熟肉食。

　　燒烤肉類食物

　　燒烤是很多人愛吃的食物之一，燒烤雖然好吃，但是不適合經常吃。因為燒烤的時候通常會放較多的調味料等，含有的熱量較多，身體攝入的多余的熱量都需要肝臟還處理，吃太多燒烤會使肝臟的負擔加大。而且肉類在高溫燒烤的過程中，會產生一種叫做苯并芘的致癌物，特別是烤黑的地方，會對肝臟的健康帶來極大的影響，所以肝是人體的“轉化器”，無論男女，少吃燒烤肉類食物。

　　睡前多做這幾件事

　　多吃綠色蔬菜

　　在中醫(yī)上，綠色即青色，中醫(yī)上有青入肝的說法，養(yǎng)護肝臟要常吃青色的蔬菜。如西蘭花，其中各種維生素和營養(yǎng)成分都很高，還含有大量的抗壞血酸，能提高機體的免疫力，使肝臟的解毒能力得到提高。再如苦瓜，苦瓜屬于涼性食物，能清熱解毒，對緩解肝火旺引起的失眠等有很好的幫助，所以肝是人體的“轉化器”，無論男女，睡前多吃綠色蔬菜。

　　多敲打肝經

　　肝經是人體十二經脈之一，肝經經過大腿的正內側，也就是內褲線的位置。肝經如果發(fā)生病變，臨床上會變現為腰疼不可俯仰，眼干口苦，情志抑郁，容易發(fā)怒等情況。如果常在睡前敲打肝經，有助于疏通肝氣，促進肝氣循環(huán)，幫助肝臟更好的排出身體內的毒素，促進身體代謝，更好的養(yǎng)肝，所以肝是人體的“轉化器”，無論男女，睡前多敲打肝經。

　　肝臟是人體的“轉化器”，肝臟的健康，對身體很重要。無論男女，要注意肝臟的養(yǎng)護，少吃夾生不熟肉食和燒烤肉類食物，睡前多吃綠色蔬菜，多敲打肝經，有助于肝臟的養(yǎng)護。