男士飲食好壞會影響著下一代

　　男士飲食對下一代的影響也是巨大的，因為專家表示：如果男士飲食健康就對精子的質量提供了一些保證，那么，男士飲食應該注意些什么呢?針對這個問題，下面就請專家來為大家介紹一下男士飲食的注意事項。

　　1、男士飲食要不注意吃蔬菜水果

　　消除對策：準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養(yǎng)的方案，而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發(fā)育準備好充足而均衡的營養(yǎng)。

　　2、只喜歡吃肉類食物

　　消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，男士飲食要做到同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。

　　3、大量吸煙致使體內缺乏維生素

　　消除對策：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，男士飲食應該多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

　　以上就是男士飲食好壞會影響著下一代的相關介紹，僅供大家參考，對于男士飲食的注意點，相信大家已有所了解，希望大家能有所注意，另外，若你對男士飲食還有什么不明白的地方，請咨詢在線專家!

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