有效緩解經(jīng)期腹痛的方法

　　很多女性經(jīng)期可能會出現(xiàn)一些痛經(jīng)或者腰腹疼痛的癥狀，如果不加在意，奴主義調理就可能導致病變。以下是一些緩解經(jīng)期腹痛的方法，希望對女性朋友有幫助。

　　1、控制好自己的情緒。經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。

　　2、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

　　3、適當利用中藥調理?？煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇?jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的緩解經(jīng)期腹痛的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

　　經(jīng)期小腹疼痛除了到醫(yī)院及時治療外，在日常飲食中也可以多加注意，食療就是緩解經(jīng)期腹痛的好方法。