有效的九個(gè)女士瘦臉的好方法

　　每個(gè)愛(ài)美女士都希望自己能擁有一個(gè)瘦小的臉蛋，因?yàn)檫@樣可以讓女性朋友看起來(lái)更加地漂亮，那么，女士瘦臉的好方法是什么呢?接下來(lái)就請(qǐng)專家來(lái)為大家具體介紹一下女士瘦臉的好方法。

　　1.女士瘦臉的好方法是要注意健康飲食

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜、蘋果等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　2.食療瘦臉?lè)?/strong>

　　在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以選用一些簡(jiǎn)單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺 牛奶 以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，涂敷在下巴上。

　　3.多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，假如你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。運(yùn)動(dòng)是眾所周知的減肥方法之一，無(wú)論你想瘦的是哪個(gè)部位，都必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦!這是女士瘦臉的好方法之一。

　　4.保證充足的睡眠

　　每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)分，醒來(lái)時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小了!

　　5.沐浴瘦臉術(shù)

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。女士瘦臉的好方法是可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

　　6.左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　7.矯正你的呼吸習(xí)慣

　　呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時(shí)，無(wú)意識(shí)地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì)不自覺(jué)變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

　　8.改變你的洗臉?lè)绞?/strong>

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。不要為了怕麻煩就隨便洗一下臉，如果你想要擁有精致小臉的話，就要開(kāi)始改變你平時(shí)的洗臉?lè)绞娇?這也是女士瘦臉的好方法之一。

　　9.多吃西芹

　　芹菜中纖維含量相當(dāng)高，所以更需要你運(yùn)動(dòng)臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦! 這同樣是女士瘦臉的好方法之一。

　　以上就是有效的九個(gè)女士瘦臉的好方法的相關(guān)介紹，僅供大家參考，對(duì)于女士瘦臉的好方法，相信大家已有所了解，希望能對(duì)大家有所幫助，另外，若你對(duì)女士瘦臉的好方法還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!

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