女性多運(yùn)動(dòng)不容易得乳腺癌
生命在于運(yùn)動(dòng),對(duì)于青春期的女孩來說,女性保健更是意義重大。美國華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明,女孩從發(fā)育階段(12歲)起多運(yùn)動(dòng),可以有效預(yù)防成年后乳腺癌的發(fā)生。
研究人員對(duì)65000名年齡在24歲至42歲之間的護(hù)士進(jìn)行了調(diào)查,內(nèi)容主要為她們12歲以后的運(yùn)動(dòng)情況。在長(zhǎng)達(dá)6年的調(diào)查中,有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。數(shù)據(jù)顯示,如果女性在青春期及剛成年后多運(yùn)動(dòng),她們?cè)诟昶诨既橄侔┑膸茁时饶切┚米粣圻\(yùn)動(dòng)的女性要低23%。其中,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)最低的女性,平均每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3小時(shí)15分鐘,運(yùn)動(dòng)方式以跑步為主。
曾有研究指出,中年女性在更年期過后多運(yùn)動(dòng),可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。另外,12歲至22歲,是女性運(yùn)動(dòng)效果最佳時(shí)間段,專家建議女性鍛煉時(shí)采取跑步、走步等多種方式運(yùn)動(dòng)。
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