女人如何去寒氣

　　不少女性朋友都有體寒的問(wèn)題，這與女性的生理特點(diǎn)有關(guān)，但體寒絕不僅僅是體質(zhì)問(wèn)題，它還會(huì)對(duì)女性的健康造成諸多不良影響。那么女性該如何去寒氣呢?又該如何判斷自己的是否體寒呢?下面就讓小編來(lái)為您一一介紹。>>>壓力大致更年期提前防早衰做7件事

　　一、女性體寒可引發(fā)多種疾病

　　1、疼痛

　　頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。

　　2、過(guò)敏癥

　　身體出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，像結(jié)膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來(lái)日本過(guò)敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　3、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，體溫低(體寒)會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來(lái)源的燃燒，可以說(shuō)，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來(lái)，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

　　4、感冒、支氣管炎等炎癥

　　體溫每下降1度，免疫力的主力白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%。這樣一來(lái)，細(xì)菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)也無(wú)法進(jìn)行充分的防御，炎癥就會(huì)產(chǎn)生。

　　5、淤血

　　體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，于是血液循環(huán)便會(huì)不暢。清澈的小溪如果被阻塞也會(huì)變污濁，成為污水溝。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會(huì)沉積，血液就會(huì)變臟而成為“污血”。

　　二、體寒應(yīng)該如何正確調(diào)理?

　　1、多吃姜

　　對(duì)于那些壓力大、體寒的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以多吃一些姜。因?yàn)轶w寒會(huì)使血液循環(huán)惡化，不僅會(huì)引起很多婦科病，還會(huì)導(dǎo)致皮膚變得粗糙，直接影響女性的美麗，而姜是溫暖身體的妙品。不過(guò)要注意，姜并不能滋陰，所以陰虛的人還不宜經(jīng)常吃姜。

　　2、熱水泡腳

　　每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　3、多吃含維生素E食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　三、測(cè)測(cè)你是否有體寒問(wèn)題

　　【輕度體寒癥狀】

　　1、怕冷，手腳冰涼;

　　2、容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng);

　　3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感;

　　4、面色暗淡，無(wú)血色;

　　5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛;

　　6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

　　符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

　　【中度體寒癥狀】

　　1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡;

　　2、容易便秘、經(jīng)常覺(jué)得肚子漲;

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少;

　　4、皮膚干燥易干裂;

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差;

　　6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。

　　符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

　　【重度體寒癥狀】

　　符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。

　　6、經(jīng)常感到胃脹氣。

　　5、經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神;

　　4、起床時(shí)手腳發(fā)麻;

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷;

　　2、下半身水腫嚴(yán)重;

　　1、尿頻尿液不易排出;