10種天然防輻射食物，孕媽你吃了幾種

　　孕期尤其是早孕期間(孕3月以前)是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而最可能影響胚胎發(fā)育并導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性心臟病、神經(jīng)管畸形等的幾大因素有病毒感染、電磁輻射、接觸有毒化學(xué)物質(zhì)等。其中，電磁輻射最近被越來越多地提及。

　　孕期如何防輻射?

　　為了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時(shí)間，是非常有必要的。一般認(rèn)為，孕婦操作電腦的時(shí)間，每周不應(yīng)超過20小時(shí);看電視的時(shí)間每天應(yīng)控制在兩小時(shí)以內(nèi)。

　　使用電視機(jī)和微波爐時(shí)，最好距離3米外。不得已需要接觸電腦的準(zhǔn)媽媽們，可以采取以下以防萬一”的措施。

　　一是將顯示器換成液晶顯示屏。研究發(fā)現(xiàn)，液晶顯示器不會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，所以可考慮將普通顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。

　　二是穿上防輻射衣服。孕婦操作電腦，特別在懷孕的頭3個(gè)月，最好選用防電磁輻射的工作服。可以采用含多元素的織物，因?yàn)榧纫离妶觯忠艌?，還要阻隔少量的X射線。

　　因此，這種含多元素的織物是當(dāng)前防電磁輻射比較理想的材料。但在沒有具備相關(guān)條件的情況下，也不必全部照搬，穿防護(hù)服等措施僅限于所從事職業(yè)長期不能遠(yuǎn)離電腦的女性。

　　至于視保屏則沒有必要裝，因?yàn)樗鼘﹄婋x輻射不會(huì)有任何實(shí)際防護(hù)效果。相反，還可能會(huì)影響視力。

　　手機(jī) 不宜直接放在腹部

　　目前還沒有明顯的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明打手機(jī)可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對人體產(chǎn)生影響(如增加腦瘤發(fā)生率)，所以建議準(zhǔn)媽媽注意以下幾點(diǎn)：

　　1、 手機(jī)最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

　　2、 手機(jī)充電時(shí)，不要離它太近，最好關(guān)機(jī)充電。

　　孕婦吃什么可以防輻射？

　　1、黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫，有效保護(hù)人體健康。

　　2、綠茶：綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能。

　　3、番茄紅素：番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、紅葡萄等水果及蔬菜中。

　　4、銀杏葉制品：銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。

　　6、海帶，海帶素有放射性物質(zhì)的“克星”的美稱，海帶不僅鈣質(zhì)含量豐富，同時(shí)因?yàn)楹且环N堿性食物，所以對于保持身體處于弱堿性的狀態(tài)也具有很大的幫助。

　　7、綠茶，眾所周知綠茶中的維生素A原，脂多糖，等都具有抗輻射的作用，還有助于提高孕婦抗輻射的能力。所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶，但是綠茶中的鞣酸含量過于多，喝多了容易刺激到胃腸。

　　8、β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素是最好的一種抵抗電腦輻射的高手，像動(dòng)物的肝臟，雞肉等肉類食物都是β-胡蘿卜素含量非常豐富的。

　　9、番茄素豐富的食物，番茄素是一種抗氧化的維生素，番茄素是一種抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，番茄素具有超強(qiáng)的清除體內(nèi)自由基的作用，可以減少體內(nèi)疾病的產(chǎn)生，促進(jìn)心腦血管健康，延緩衰老。

　　10、番茄素也是一種具有抗輻射之作用的元素之一。

　　富含維生素A的食物，維生素A是人體所必須的一種物質(zhì)，其是保護(hù)視力，提高視力都具有很大的幫助的。特別是對于經(jīng)常對著電腦的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充點(diǎn)維生素A多的食物，像菠菜，胡蘿卜，卷心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一。