電腦族用眼常見(jiàn)的三大誤區(qū)

　　眼下越來(lái)越多的“視疲勞”人群的產(chǎn)生，也是現(xiàn)代生活方式改變和社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn)，其真正的原因是人們對(duì)眼睛，對(duì)自身健康的重視。越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的視力健康。我院眼科專家認(rèn)為，在看電視用電腦時(shí)，要注意糾正一些錯(cuò)誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。

　　三大錯(cuò)誤觀念

　　錯(cuò)誤一：關(guān)燈看電視

　　有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

　　錯(cuò)誤二：眼睛干了滴滴眼液

　　由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶滴眼液，眼睛干了就滴一滴，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用滴眼液是可以的，但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來(lái)進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。

　　錯(cuò)誤三：專注用電腦不眨眼

　　有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對(duì)著電腦工作時(shí)一定要注意1—2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。

　　平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。有眼病和其它全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)。