夏季出行發(fā)生熱病如何預(yù)防

　　夏季由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，參加戶外運(yùn)動(dòng)，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病，那么熱病應(yīng)對(duì)措施有哪些呢?

　　熱病應(yīng)對(duì)措施：

　　由于活動(dòng)中為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，出行中需要戴帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，但這樣就帶了散熱的問(wèn)題。為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕;在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。

　　出行途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過(guò)快、體溫過(guò)高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

　　如果肌肉發(fā)生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開(kāi)來(lái)，最重要的是及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　當(dāng)出現(xiàn)熱病以后，必須馬上休息，最好是找一個(gè)陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。

　　夏季出行前一定要注意學(xué)習(xí)一些熱病應(yīng)對(duì)措施，以防出現(xiàn)緊急情況手忙腳亂，所以說(shuō)出行之前一定要多加注意做好準(zhǔn)備工作。