養(yǎng)胃吃什么食物好？日常養(yǎng)胃的方法

胃是人體重要的器官，我們吃的食物通常依靠胃來幫助消化和吸收。因此，在日常生活中好好保護(hù)我們的胃是非常必要的，那有什么食物可以養(yǎng)胃嗎?養(yǎng)胃都有哪些方法，現(xiàn)在就跟小編一起來看一下。

吃什么能養(yǎng)胃

牛奶

牛奶能補(bǔ)肺胃、生津液，適用于陰虛胃痛、津虛便秘等癥狀，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘等。

蘋果

味甘，性涼，能健脾，益氣養(yǎng)胃，滋補(bǔ)身體，滋潤干燥，適用于脾虛、食虛、胃陰虛、陰虛胃痛等。

甘藍(lán)

適用于胸悶、口渴、咽痛、尿功能不全、耳聾、睡眠不良、關(guān)節(jié)不良、內(nèi)熱腹痛等。

菠菜

清涼甘甜，潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，緩解便秘。食療本草“稱之為“益五臟、通腸胃、解毒”，菠菜能促進(jìn)胃、胰的分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，富含纖維素也有助于腸道蠕動和排便。

然而，菠菜中草酸含量高，阻礙了鈣的吸收。應(yīng)避免與高鈣食物一起食用，如豆腐和紫菜，或在烹飪前去除草酸。

白薯

性平，味甘，健脾益氣在寒冷的天氣下進(jìn)食，能養(yǎng)胃養(yǎng)胃，減少食物積累，清腸減肥。

山藥

寒冷的天氣過后，許多脾胃虛寒的人會出現(xiàn)食物少、腹脹、大便松等癥狀。經(jīng)常煮山藥粥喝可以緩解胃部不適。

胡蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為它“益氣補(bǔ)中，健脾隔膜，潤腸胃，五臟，具有保健食品的功效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，能振奮精神，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的。最好和肉一起燉，味道更好。

養(yǎng)胃方法

平時鍛煉

胃部不好，平時要運(yùn)動，沒事可以跑跑步，但跑步不能太劇烈，而且外出玩時，不要做太劇烈的游戲胃會受不了。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是早餐，我們必須吃，無論是學(xué)生還是上班族，胃部不好，不要跳過早餐或買東西后在路上吃，這是最有可能發(fā)生胃部損傷的。不要吃得太快，慢慢咀嚼，不要吃得太多，要少食多餐。

喝粥

早上和晚上，盡量喝粥，小米粥是最好的，可以養(yǎng)胃，中午的時候，也應(yīng)該以面食為主，不要吃硬的食物，米飯吃那些軟的，硬的對胃不是很好。

不要吃冷食。

夏天出汗，喝水時不要喝冰水，因為對胃的刺激太大，盡量以常溫為主，冰淇淋、冷飲等應(yīng)該少吃些。冬天，不要吃涼的剩飯菜。

避免辛辣刺激

避免吃辣的食物和刺激性的食物，像辣椒，盡量不要吃，如果有胃酸，盡量不要吃太甜，因為甜容易分泌太多的胃酸，胃酸的時候可以喝一點(diǎn)純牛奶。應(yīng)該學(xué)會戒煙戒酒。胃不好，吸煙和飲酒對你的身體是不負(fù)責(zé)任的。