深秋將至要如何保暖 秋季該如何進行鍛煉
10月8日將迎來陰歷24節(jié)氣中的“寒露”。寒露是初秋的節(jié)令,在24節(jié)氣中最開始出現(xiàn)“寒”字。雖然白露是酷熱向清涼的過渡,寒露則是清涼向嚴寒的波折。因而,群眾要留意保暖,增強體質,預防流感。
歷年的10月8日或9日,太陽抵達黃經195度時,即是寒露節(jié)氣,這是24節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣。《月令七十二候集解》說:“三月節(jié),露氣嚴寒,將初凝也?!焙兜囊馑际翘鞖獗劝茁稌r更低,路面的露水更冷,即將初凝成霜了。因此有些人,寒是露之氣,先白其心寒,是氣侯慢慢轉冷的含意。
這時中國一些地域會出現(xiàn)霜凍。東北已展現(xiàn)初秋景像,彩云楓葉,偶見早霜。西北則秋意漸濃,蟬噤荷殘。因為這時陰雨天少,因此日照時間充裕,賦有秋色宜人之稱。保健養(yǎng)生專家提醒說,寒露之后隨之天氣持續(xù)降低,感冒變成最易患的這種病癥。因而,寒露期內要留意適度加上襯衫,多喝熱水,提升戶外鍛練,增強抵抗力。除此之外,還應有效配搭膳食,多吃水果蔬菜,超過養(yǎng)分均衡。