周末睡懶覺有益身體健康嗎？睡懶覺對身體健康有什么作用和功效

       禮拜天賴床 有利身心健康 

  許多人問賴床有益嗎？我見到許多人得出的參考答案是賴床會被打亂人人體生物鐘人體生物鐘，危害消化道作用，危害全身肌肉的興奮性，危害記憶能力減少學(xué)習(xí)興趣，由此看來賴床危害身心健康。只有，據(jù)外媒報道，禮拜天賴床有利身心健康，這又是什么原因呢？

  據(jù)外媒報道，禮拜天早晨大聲喊叫把從床邊太早拖起來，將會不利她們的身心健康。生物學(xué)家發(fā)覺，禮拜天賴床并不是散漫縱容，它將會對身心健康尤為重要。科學(xué)研究工作人員對青年志愿者的檢測顯示信息，有時候賴床是抑止因睡眠質(zhì)量危害身心健康的關(guān)鍵的解毒劑。

  該科學(xué)研究結(jié)果確實遭受禮拜天榮幸多睡一段時間的人的熱烈歡迎，費城賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)科院的大衛(wèi)丁格斯說：長期性欠缺睡眠質(zhì)量以后早上多睡兩三個鐘頭針對不斷修復(fù)攻堅的協(xié)調(diào)能力有關(guān)鍵好處。任何的睡眠質(zhì)量修復(fù)時間針對人的大腦解決長期性欠缺睡眠質(zhì)量導(dǎo)致的危害尤為重要。睡眠質(zhì)量欠缺危害大家的思維模式、工作壓力應(yīng)對方式和情緒控制方法。它還會毀壞免疫力管理體系，提升感柒的風(fēng)險性。在此項科學(xué)研究中，142名年齡結(jié)構(gòu)為30歲的成人被規(guī)定從零晨4點后早上8點睡眠質(zhì)量4鐘頭，持續(xù)5晚。

  到禮拜天，這種青年志愿者被規(guī)定從6種睡眠質(zhì)量方式從0鐘頭到10鐘頭中挑選1個夜里的修補睡眠質(zhì)量。另一個17人為因素對照組，在晚間安睡10鐘頭。結(jié)果不出所料，在檢測中，睡眠質(zhì)量欠缺的青年志愿者的主要表現(xiàn)始終比歇息優(yōu)良的控制組槽糕?？墒撬哔|(zhì)量欠缺十天后只多次賴床就可改進智商，賴床的時間越長，她們越警覺?？墒?，睡眠質(zhì)量受到限制的青年志愿者即便睡10鐘頭后集中注意力、反應(yīng)速度和疲倦層面仍比控制組要差。

  不僅而且，第二項科學(xué)研究顯示信息，7鐘頭為正常睡眠時間。西弗吉尼亞高?？茖W(xué)研究工作人員的科學(xué)研究顯示信息，睡眠時間（包含打盹）時間不夠5鐘頭患咽喉痛、心肌梗塞、病或是腦中風(fēng)的風(fēng)險性翻倍?？墒?，睡眠質(zhì)量超出7鐘頭也會提升心血管疾病的風(fēng)險性。盡管阿諾普夏卡博士研究生匪夷所思每天睡眠與難題中間的聯(lián)絡(luò)，可是，以前的科學(xué)研究顯示信息，睡眠質(zhì)量欠缺將會會擴大心率和提升尿毒癥的風(fēng)險性。